輔酶Q10，即輔酶Q10，是一種脂溶性維生素類化合物，也被稱為泛醌或CoQ10，是人體內(nèi)一種關(guān)鍵的輔助酶，參與能量代謝和細(xì)胞呼吸鏈等多個生理過程。我們今天就來科普一下輔酶Q10在人體內(nèi)的合成和流失以及它與我們身體健康的密切關(guān)系。

　　一、輔酶Q10在人體器官的存在

　　在人體內(nèi)能量消耗多的那些器官里，輔酶Q10的含量就會比較高，比如心臟、肝臟、腎臟等，而心臟器官是人體輔酶Q10含量最高的器官。

　　二、輔酶Q10在人體內(nèi)流失

　　隨著年齡的增長以及飲食和生活方式的改變，輔酶Q10在體內(nèi)會不斷流失。人體中輔酶Q10含量在20歲時達(dá)到高峰，之后逐年再明顯濃度降低，65歲的老人比20歲的年輕人心肌中輔酶Q10減少50%。一些研究表明，輔酶Q10的流失與許多慢性病有關(guān)系，如神經(jīng)、免疫、肌肉、心血管疾病等。由于它對能量代謝和細(xì)胞呼吸鏈具有重要作用，因此輔酶Q10的流失可能會影響機(jī)體的能量供應(yīng)和代謝功能。所以，通過食物補(bǔ)充和其他方法是必不可少的。

　　三、輔酶Q10流失的主要原因

　　1、飲食不合理

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理或者與年齡和季節(jié)相沖突，長時間吃壽司、糖果或其他油膩食物會消耗沒有必要的輔酶Q10。

　　2、 環(huán)境污染

　　機(jī)動車的尾氣、煙草煙霧和其他污染均會對輔酶Q10的穩(wěn)定造成損害。

　　3、不良生活習(xí)慣和壓力

　　嚴(yán)重的壓力和過多的工作量也會對輔酶Q10的產(chǎn)生和消耗造成很大的壓力，從而降低體內(nèi)的輔酶Q10含量。

　　總結(jié)

　　我們的身體為了順利、保持平穩(wěn)工作、產(chǎn)生化學(xué)能和保護(hù)自身，都需要輔酶Q10的支持，它是一種非常關(guān)鍵的營養(yǎng)素，隨著時間的推移，輔酶Q10的量會減少，導(dǎo)致不適應(yīng)的機(jī)體反應(yīng)和疾病。為了保持身體健康，應(yīng)注意預(yù)防輔酶Q10的流失，從更健康的生活方式入手，并在專業(yè)人士的建議下補(bǔ)充必要的輔酶Q10。