俗話說，每逢佳節(jié)胖三斤。不過，真的有人計算過春節(jié)七天樂會重多少斤嗎？

一項研究調(diào)查了七天的“填鴨育肥”，到底會導致人漲多少體重。

在實驗中，受試者每天攝入的熱量從3600千卡到4900千卡不等。

這大概是一般普通人每天攝入熱量的兩倍左右。

最終，這 7?天的大吃大喝，導致受試者差不多胖了 8 斤半。?

其中包括2.2?斤脂肪，?5斤含水糖原加1.3?斤肌肉。

聽起來挺可怕的是吧，先別焦慮，問題不大。這是連吃七天的數(shù)據(jù)，如果我們只放縱一天呢？

另一項研究發(fā)現(xiàn)，只是一頓大吃大喝，不連續(xù)多吃，即使一頓攝入1?斤之多的碳水化合物，你也只會增長2-9克體脂。

因為人過量攝入有一個適應階段，一般1-2天之后，身體儲存夠了糖原，才會大量儲存脂肪。只是一頓大吃大喝，不會長太多體脂，還有很多補救的余地。

所以，如果想要每逢佳節(jié)不胖 8 斤半，一頓大吃后去運動一下，消耗掉糖原，以及不要連續(xù)多日放縱，你也可以干吃不胖。畢竟冰凍三尺非一日之寒，腰圍三尺非一日之饞。