大家好，我是崔醫(yī)生，最近很多粉絲朋友向我咨詢說總是睡到后半夜3-5點(diǎn)醒，然后睜著眼就到天亮了，白天工作也沒有精神，這是怎么回事??？今天崔醫(yī)生就來跟大家講一講。

為什么總是會在后半夜3-5點(diǎn)醒呢？后半夜3-5點(diǎn)是寅時，根據(jù)子午流注理論呢，寅時是人體的肺經(jīng)氣血流注旺盛的時辰，所以寅時早醒與我們的肺陰虛不足有關(guān)。中醫(yī)上講呢，肺藏魄，如果體內(nèi)的肺陰充足了，魄才能得到肺陰的滋養(yǎng)。那么在凌晨3-5點(diǎn)的時間段內(nèi)呢，肺經(jīng)應(yīng)該是氣血最盛的時候，但如果說肺經(jīng)的氣血不足了，在這個時間段就很容易出現(xiàn)失眠、早醒、醒后難以再入睡的情況。并且這類人呢，常常會有咳嗽，咳痰，身上一陣一陣的發(fā)熱也就是潮熱，還通常伴有盜汗，平常的一點(diǎn)小動靜就容易受驚，還常常容易受風(fēng)出汗等，甚至有的還會有皮膚粗糙、起皮疹等問題。

如何去改善后半夜3-5點(diǎn)早醒、醒后難寐的問題呢？給大家分享一個由遠(yuǎn)志和百合兩味藥組成的小方子，可以幫助我們養(yǎng)肺陰、安魂魄，一覺到天亮。

首先我們來看遠(yuǎn)志。遠(yuǎn)志始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被稱為上品，為什么叫遠(yuǎn)志呢？就是因?yàn)樗梢砸嬷菑?qiáng)志。其性味苦、辛、微溫，歸肺、心、腎經(jīng)，具有祛痰止咳、安魂魄的作用，對于這種后半夜3-5點(diǎn)早醒、醒后再也睡不著了、兼有咳嗽、咳痰的情況有很好的效果。并且遠(yuǎn)志還可以入心腎經(jīng)，對于心腎不交導(dǎo)致的失眠、健忘、驚悸等都有哦很好的效果。

其次我們來看百合。百合也是始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，其性味甘、寒，歸肺、心經(jīng)，可以養(yǎng)陰潤肺、清心安神。入肺經(jīng)可以很好的養(yǎng)肺，對于這種肺陰虛、氣血不足而無法滋養(yǎng)魂魄所導(dǎo)致的后半夜3-5點(diǎn)早醒有很好的改善作用，同時還能潤肺化痰止咳。百合還能入心經(jīng)，養(yǎng)心陰，益心氣，可以清心熱而安心神，對于這種心煩、失眠、口渴等癥有很好的的作用。

我們現(xiàn)在就知道了，凌晨3-5點(diǎn)總是早醒是跟我們的肺臟有關(guān)系，是因?yàn)榉侮幪摿藲庋蛔愣鴮?dǎo)致魂魄失去了滋養(yǎng)，我們也講了遠(yuǎn)志和百合兩味藥，這兩個藥相配，養(yǎng)肺陰，安魂魄，一覺到天亮。你學(xué)會了嗎？如果你也有失眠的困擾，可以在下方評論區(qū)進(jìn)行留言，崔醫(yī)生都會一一進(jìn)行解答。