疫情當(dāng)下，如何健康放心的喝水？

反滲透凈水器因能改善水質(zhì)，去除水中余氯、懸浮物、雜質(zhì)、重金屬、細(xì)菌病毒等物質(zhì)，已經(jīng)成為許多家庭健康飲水的選擇。相對(duì)桶裝水和自來(lái)水，凈水器具有使用方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、現(xiàn)制現(xiàn)用、無(wú)二次污染、水質(zhì)安全新鮮等優(yōu)點(diǎn)。

疫情當(dāng)下，少外出、戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，做到這四點(diǎn)防護(hù)常識(shí)的同時(shí)，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，多喝水，是防范病毒侵襲和增強(qiáng)自身免疫力的重要手段。

居家隔離康復(fù)期間注意事項(xiàng)

在居家康復(fù)期間，用藥時(shí)需注意避免抗病毒藥物和抗菌藥物的濫用、多種含同一成分藥物（如對(duì)乙酰氨基酚）的聯(lián)用等，最最最主要的是一定要多喝水，原因如下：

1、增加排尿，促進(jìn)代謝

人體的新陳代謝是在水和電解質(zhì)等構(gòu)成的體液環(huán)境中進(jìn)行的，水作為生化反應(yīng)的場(chǎng)所，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和代謝廢物的排泄。

通過(guò)多喝水，能促進(jìn)新冠病毒感染者身體代謝，讓腎臟多生成尿液來(lái)將代謝廢物和疾病狀態(tài)產(chǎn)生的毒性物質(zhì)排出體外，維持水和電解質(zhì)的平衡。

2、調(diào)節(jié)體溫，預(yù)防脫水

水的比熱和蒸發(fā)熱都很大，既能吸收代謝產(chǎn)生的熱，也能通過(guò)出汗而散熱，由此維持產(chǎn)熱和散熱的功能，進(jìn)而調(diào)節(jié)體溫。

新冠病毒感染時(shí)，體溫調(diào)節(jié)中樞設(shè)置的正常體溫調(diào)定點(diǎn)（溫閥）上移而導(dǎo)致體溫升高引起發(fā)熱。

這一過(guò)程又可能分為三個(gè)階段：

1-出現(xiàn)寒戰(zhàn)、出汗減少、產(chǎn)熱大于散熱的體溫上升期；

2-體溫維持較高水平、出汗逐漸增多、產(chǎn)熱與散熱相對(duì)平衡的高熱期；

3-體溫調(diào)定點(diǎn)下移、出汗多、皮膚潮濕、產(chǎn)熱小于散熱的體溫下降期。

在整個(gè)過(guò)程中，不感性（皮膚蒸發(fā)、呼吸蒸發(fā)）的水增多，故人體需補(bǔ)充水分。對(duì)于新冠患者而言，發(fā)熱可能會(huì)持續(xù)幾天，體溫每升高1.5℃，皮膚的不感性蒸發(fā)每日就增加約500 mL，而且退熱藥的作用也會(huì)幫助出汗而散熱，更需要預(yù)防脫水。

3、發(fā)揮藥效，減少副作用

水作為良好的溶劑，能使物質(zhì)溶解和加速化學(xué)反應(yīng)，水本身也參與水解、水化等重要反應(yīng)。

對(duì)于藥物，水會(huì)影響其在人體內(nèi)的吸收、分布、代謝和排泄，缺水會(huì)影響到退熱藥的效果，更多的水分還可以加速藥物的代謝產(chǎn)物從腎臟排泄，稀釋藥物毒性。

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