盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？現(xiàn)在跟以前的情況大不相同，大家對(duì)于自己的身體重視了起來(lái)。同樣開(kāi)始受到重視而走進(jìn)大眾視野的就有產(chǎn)后修復(fù)這個(gè)事情，也許大家會(huì)聽(tīng)到周圍的人在討論說(shuō)產(chǎn)后修復(fù)，但自己還是兩眼一蒙的狀況。

產(chǎn)后修復(fù)都有些什么內(nèi)容？盆底肌要不要修復(fù)？在什么時(shí)候才可以開(kāi)始進(jìn)行盆底肌修復(fù)？盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)？應(yīng)該怎樣去修復(fù)？這些問(wèn)題是否困擾著你。那么，易舒美今天來(lái)幫大家答疑解惑。

先來(lái)看看前一個(gè)問(wèn)題，產(chǎn)后修復(fù)都有些什么內(nèi)容？產(chǎn)后修復(fù)一般包括：腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)，這三個(gè)修復(fù)缺一不可。一般的順序是盆底肌修復(fù)＝骨盆修復(fù)＞腹直肌修復(fù)，盆底肌修復(fù)和骨盆修復(fù)是可以同時(shí)進(jìn)行的，但是這也是因人而異的，如果盆底肌力較差，建議先修復(fù)盆底??；若盆底肌力沒(méi)什么問(wèn)題，而腹直肌力較差，可以先修復(fù)腹直肌。

再來(lái)看看在什么時(shí)候才可以開(kāi)始進(jìn)行盆底肌修復(fù)？盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？又應(yīng)該怎樣進(jìn)行修復(fù)呢？盆底肌修復(fù)應(yīng)該在產(chǎn)后的42天惡露排干凈之后去檢測(cè)自己的盆底肌力從而判斷需不需要進(jìn)行修復(fù)。盆底肌力是盆底肌力一般是有一個(gè)0-5的等級(jí)在的，0是弱，5是強(qiáng)。其中3級(jí)是一個(gè)分水嶺，3級(jí)以下說(shuō)明盆底肌力有所欠缺，需要通過(guò)盆底肌修復(fù)儀進(jìn)行輔助修復(fù)或者進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，譬如易舒美的盆底肌修復(fù)儀是市面上盆底肌修復(fù)儀的佼佼者。盆底肌修復(fù)訓(xùn)練可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)。但需要注意的是，月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。

盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？這個(gè)回答能夠幫到你的話易舒美也會(huì)感到高興的，希望新手媽媽們對(duì)產(chǎn)后修復(fù)這一塊不再是兩眼一蒙的迷茫狀態(tài)，清楚地知道自己需要進(jìn)行哪方面的修復(fù)。

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