根據(jù)我多年臨床診斷的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)方法對(duì)付焦慮特別的管用，如果你是一個(gè)被焦慮困擾很久的朋友，請(qǐng)一定要把這篇文章看完，對(duì)你真的會(huì)很有幫助。

首先，焦慮呢我們?nèi)巳硕加?，只是有的人焦慮過分擔(dān)心，天天都提心吊膽，生活中有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就整個(gè)人特別的緊張，特別的恐慌，這樣的焦慮時(shí)間久了會(huì)影響到我們的身體的，所以第一個(gè)方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能緩解焦慮，而且還能促進(jìn)身體上的一個(gè)健康。

第二個(gè)方法，是正念，可能焦慮的朋友都聽到過正念這個(gè)療法，正念這個(gè)療法在國內(nèi)也是比較受歡迎的，提倡的事關(guān)注當(dāng)下，讓我們心情放松的一種方式，因?yàn)榻箲]的人總是活在對(duì)未來的恐懼當(dāng)中擔(dān)心那些沒有發(fā)生的事情，而正念療法就是讓人關(guān)注當(dāng)下，活在當(dāng)下，這樣的情況就有助于穩(wěn)定我們的焦慮情緒。