關(guān)愛留給自己，敬愛的老師們，請多關(guān)愛自己一點，保重身體。

據(jù)調(diào)查，女教師群體患乳腺病的比例遠高于其他職業(yè)女性，其發(fā)病年齡主要集中在35～50歲，40歲左右的女教師患病最多。

所以說，女教師們要學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)劐憻捪伦约旱纳眢w，工作時要時常離開座位走動，同時偶爾應(yīng)該去看看自然風(fēng)景，消除自己的壓力。

此外，女教師要在生活中多加預(yù)防乳腺疾病，避免自己的乳房受到傷害。對此，女教師們可以參考下面這幾個預(yù)防方法：

1、穿合適的胸罩

這個一條是任何一個女人都應(yīng)該要做得的，因為胸罩直接和乳房接觸，不合適的話，要么會無法承托乳房的重量而導(dǎo)致乳房下垂，要么會因為尺寸過小而擠壓到乳房，從而導(dǎo)致乳房軟組織受傷。

所以說，請一定要選擇合適的胸罩，買的時候更要注重這一點。認(rèn)真試穿，一定要找到最適合自己的那款胸罩。

2、不要伏案工作

女教師每天都要備課和批改作業(yè)，所以經(jīng)常累的時候，習(xí)慣趴在桌子上?；蛘呤且皇謸卧谧雷由?，讓身體的一側(cè)靠在辦公桌的邊緣。這樣的動作，無疑會導(dǎo)致一側(cè)乳房和桌子邊緣產(chǎn)生擠壓，從而出現(xiàn)損傷。

所以說，女教室們請不要伏案工作，累了就起身走動一下，或者去看看學(xué)生們的情況。這可是保護乳房的好方法，女教室們要記住喲。

3、要采用合適的睡姿

不少女教師忙了一天，到了晚上基本累的不想動了，回家后隨意躺床上就睡著了。估計連睡覺的姿勢都沒有考慮一下，有些女教師更是一回家就趴著倒在床上睡覺，這樣的睡姿會讓乳房承受一部分身體的重量，導(dǎo)致乳房被壓傷。

所以說，女教師就算再累，回到家之后，都不要隨便躺下，請仰臥躺好，切勿趴著睡，同時側(cè)睡的姿勢也最好少用。

4、外敷穴位貼敷治療貼

目前治療乳腺疾病的方法眾多，包括手術(shù)、藥物治療、放療等。然而，對于許多患者來說，乳腺產(chǎn)品成為了他們解決疾病的首選辦法。乳腺產(chǎn)品市場上種類繁多，但是患者在選擇時需要謹(jǐn)慎，不能盲目使用。

在眾多乳腺產(chǎn)品中，央視戰(zhàn)略合作簽約單位——葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心歷經(jīng)數(shù)十年研制的高標(biāo)準(zhǔn)【械字號】穴位貼敷治療貼備受推崇。

GEHONG穴位貼敷治療貼棄口服轉(zhuǎn)外調(diào)，有其獨到之處，源于多種原材料精心研制而成，遵循“內(nèi)病外治”之原則，從整體上調(diào)整機體氣血陰陽平衡，祛除痰濁濕熱，促進血液循環(huán)，維護女性正常內(nèi)分泌功能，保持正常月經(jīng)周期運行，以達乳絡(luò)舒通功效，消除乳房疼痛！