買酸奶時(shí)，越貴越好。記住“3到2不”，你就能買到高質(zhì)量的牛奶。大家好。我是廚師。今天是時(shí)候再次與你分享美味佳肴了。你準(zhǔn)備好了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的年輕人喜歡喝酸奶。不僅年輕人喜歡，家里的孩子也喜歡喝酸奶。與純牛奶相比，酸奶富含益生菌。這種益生菌能有效調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于消化不良的朋友，你可以多喝酸奶。

?

經(jīng)常購買酸奶的朋友都知道，有時(shí)候一小盒酸奶的價(jià)格甚至比一大瓶酸奶還要貴。關(guān)鍵原因是酸奶的成分不同。購買酸奶時(shí)，除了其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期外，關(guān)鍵原因是要記住“3到2不”，以便購買高品質(zhì)的健康酸奶。

市場(chǎng)上有這么多種酸奶，我們應(yīng)該如何正確選擇呢？喜歡喝酸奶但無法選擇的朋友，不妨按照本文學(xué)習(xí)。不要說太多，和你分享干貨就行了。學(xué)習(xí)之后，你不必?fù)?dān)心花錢買“假酸奶”。

購買酸奶時(shí)，記住“3到2不”1號(hào)無味酸奶

?

經(jīng)常購買酸奶的朋友知道，市場(chǎng)上有一種很受歡迎的酸奶，叫做風(fēng)味酸奶。這種口味的酸奶大部分是由水和各種水果口味制成的。這種酸奶不僅便宜，而且不健康。遇到這種口味的酸奶，建議你不要購買！

第二，不要吃含有“復(fù)原奶”的酸奶當(dāng)我們購買酸奶時(shí)，我們必須查看它的外包裝袋。如果外包裝袋上有三個(gè)單詞“復(fù)原奶”，則表示它是假冒酸奶。這種酸奶大多與奶粉混合，營養(yǎng)價(jià)值低，浪費(fèi)金錢。購買此類酸奶時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

?

3號(hào)酸奶，成分簡(jiǎn)單當(dāng)我們?nèi)コ匈I酸奶時(shí)，首先要檢查的是它的成分清單！高質(zhì)量酸奶在配料表中排名第一。如果配料表中的第一個(gè)不是生牛奶而是水，我們不建議購買此類酸奶。配料表越簡(jiǎn)單，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值就越高。

4號(hào)低糖酸奶購買酸奶時(shí)，請(qǐng)查看其營養(yǎng)清單。營養(yǎng)成分表上有糖含量，也是碳水化合物。碳水化合物的最佳價(jià)值低于10，高于15，即使價(jià)格更便宜。不要忘記糖含量的價(jià)值。

?

5號(hào)應(yīng)含有2.9克以上的蛋白質(zhì)購買酸奶時(shí)，最后一點(diǎn)是觀察其蛋白質(zhì)含量。如果蛋白質(zhì)含量超過2.9克，則表示純酸奶。如果少于2.9克，我們稱之為“假酸奶”。這一次我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何選擇酸奶，對(duì)嗎？

我們都知道酸奶最大的營養(yǎng)價(jià)值是其中的益生菌。益生菌僅在低溫環(huán)境中最具活性。你在家買的酸奶必須儲(chǔ)存在冰箱的冰箱里。與室溫下儲(chǔ)存的酸奶一樣，酸奶中益生菌的活性也大大降低。不建議購買更多此類酸奶。

?

以上是酸奶的詳細(xì)分享。你對(duì)酸奶還有其他不同的看法。歡迎在評(píng)論區(qū)與我們分享。如果你喜歡這篇文章，記得收集并轉(zhuǎn)發(fā)。下次見。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除（本文摘自搜狐號(hào)：美食誘惑喲）