想要延長壽命關鍵是注意心臟功能，因為養(yǎng)心就是養(yǎng)命！很多人心臟明顯功能降低，出現(xiàn)了器質性病變，是日常生活中沒有堅持好習慣，在壞習慣養(yǎng)成之后心臟周圍的血管發(fā)生病變，間接影響心臟的營養(yǎng)物質，血液提供，某些心臟疾病會入侵。因此，要了解心臟保養(yǎng)的技巧，通過堅持好的習慣提高器官功能，延長壽命。

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1、正確鍛煉身體

保養(yǎng)好心臟需要付出行動，特別是堅持正確鍛煉身體，對心肌功能提高有幫助，可以讓心肌收縮能力增強，及時獲取氧氣，血液給心臟維持生命活動正常。

很多人長時間運動量少，心臟容易功能降低，或者經(jīng)常去高強度鍛煉，也會讓心臟承受不住。而掌握正確的運動技巧，強度適合，時間控制好，心臟在得到良好調(diào)節(jié)之后功能增強，對其保持健康有幫助。

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2、充足睡眠

要養(yǎng)護好心臟的人需要做到勞逸結合，有充足的睡眠時間，在作息規(guī)律的幫助下心臟可以保持健康狀態(tài)。很多人長時間在工作崗位上奮斗，勞累過度，心臟無法得到良好調(diào)節(jié)，可能會增加其負擔，久而久之某些心臟疾病會出現(xiàn)。

而懂得保養(yǎng)身體的人會認真工作之外利用空余的時間休閑娛樂，每天保證充足的睡眠時間，堅持下來心臟得到良好調(diào)節(jié)，身體輕松，不會處于高壓環(huán)境中，對心臟保養(yǎng)有幫助。

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3、飲食健康

延長壽命需要重視心臟功能提高，在保護心臟的過程中，飲食方法要恰當，通過減少刺激性食物的攝入來保養(yǎng)好身體。部分人飲食不當，經(jīng)常大量攝入刺激性大的食物，久而久之心臟受到刺激。

身體積累的有害物質多，或者因為不正確飲食，讓某些重要指標出現(xiàn)變化，會加速心臟周圍血管的病變，血管受到損傷，心臟需要的營養(yǎng)物質無法及時提供，疾病就容易出現(xiàn)。而懂得飲食調(diào)節(jié)的人會在吃飯的過程中細嚼慢咽，限制熱量攝入，堅持下來心臟才會保持功能良好。

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4、遠離煙酒

要促進心臟健康的人關鍵是戒煙戒酒，現(xiàn)在很多人都有煙酒不離身這種壞習慣，每天都吸煙，喝酒，里面的有害物質獲取量多，會因為心臟周圍的血管發(fā)生病變影響心臟功能。

飲酒過多心臟受到刺激，可能會心跳速度快，加上周圍的血管承受較大壓力，心臟會血液供應不足。而長時間大量吸煙，里面的尼古丁，焦油物質增加血液粘稠度，循環(huán)出現(xiàn)障礙，心臟血液缺乏可能會引發(fā)疾病，需要通過遠離煙酒來保持身體健康。

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還有更加方便快捷的方式，就是補充膳食營養(yǎng)補充劑。Fakiro的這款輔酶Q10軟膠囊就是非常不錯的選擇，輔酶Q10是脂溶性的類維生素苯醌化合物，對保護心臟、骨骼和肌肉、全面提升免疫力都非常的有幫助。

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