愛美之心，人皆有之。尤其是對于廣大的女性朋友來說，更是希望自己能夠永遠年輕，但是我們也知道這是不可能的，每個人都會衰老。俗話說，女人四十豆腐渣，話雖然有限糙，但是在當代的社會環(huán)境下，女性身上的壓力也是比較大的，40歲其實不至于很老，但是比起衰老的速度，卻比以前提前了不少。

而女性一旦開始衰老，身體的變化是非常明顯的，不僅體內(nèi)的各項機能在衰退，特別是臉部皮膚的變化，會變得越來越松弛、衰老的更快。但是有些女性即使到老10歲，臉上還是比較紅潤、光滑有彈性的，像是20歲一樣，其實她們延緩衰老的秘訣其實就在吃上面，別人吃的都是有助于美容養(yǎng)顏的食物，而你卻經(jīng)常喜歡吃一些“垃圾食品”，想40歲的年齡，擁有20歲的臉，以下幾種食物，不妨收藏好，經(jīng)常換著吃！

女人常吃這五種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老

蒲公英

大家對于蒲公英，可能最熟悉的功效是清熱解毒，尤其是對保護肝臟很有幫助，蒲公英中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于經(jīng)常熬夜的女性來說，是福音，女性常用蒲公泡水喝，不僅能起到清熱解毒的效果，對于輔助緩解婦科炎癥也有幫助；而且還能夠有效的預(yù)防貧血，減少臉上雀斑的生成，堅持喝一段時間，皮膚的狀態(tài)或會因此改善很多。

花生

花生是堅果類食物中最實惠的一種了，但它卻被稱為“長生果”，因為花生中含有大量的兒茶素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的延緩衰老；其中的亞油酸，還能夠有效的促進腸道的蠕動速度，提高其消化能力，這就促進了體內(nèi)毒素和垃圾的排出。另外，花生中的鋅元素，具有增強記憶力的效果，也有抗老化的作用。

山楂

山楂酸酸甜甜的口感收獲了不少女性的喜愛，也是開胃的佳品，愛美又想要健康的女性，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身體或能在不知不覺中發(fā)生很多喜人的變化。因為山楂有明顯的降血壓、降膽固醇的效果，還可以增加心臟功能、擴張血管，讓你保持面色紅潤，想要美容養(yǎng)顏、延緩衰老、預(yù)防疾病，不妨平時常吃點山楂。

無花果

無花果中含有比較多的花青素、維生素C，這些成分的抗氧化性非常好，進入人體后可以有效的幫助清除體內(nèi)多余的自由基，也就能夠有效緩解細胞的衰老，細胞年輕了，器官功能也就更好、運轉(zhuǎn)也會更正常了；還能夠在一定程度上，抑制黑素色的沉積，黑色素少了，臉上就不容易長斑長皺紋了，臉色也會更加紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效。

豆制品

雌激素是女性體內(nèi)非常重要的一種激素，是“美麗激素”，雌激素分泌充足的女性，面色都比較紅潤有光澤、氣色比較好；雌激素不足的女性，臉色容易暗沉、發(fā)黃，月經(jīng)可能也會出現(xiàn)異常。平時不妨常吃點豆制品，因為都豆制品中含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)跟人體內(nèi)的黃體酮相似，都能夠促進雌激素的分泌，進而也就起到了美容養(yǎng)顏的作用了。

此外，除了常吃以上這幾種食物，在平時也要適當?shù)倪\動，促進血液的循環(huán)、加快新陳代謝的速度，防止肥胖，畢竟“一胖毀所有”，吃的健康、堅持運動，無疑是助你實現(xiàn)逆生長的兩大法寶。