怎樣緩解腰腿疼痛呢?
日常的生活、工作、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中,我們經(jīng)常能聽到有些朋友在運(yùn)動(dòng)時(shí)或久坐時(shí)出現(xiàn)腰腿疼痛的情況出現(xiàn),有些朋友就會(huì)問,我都沒有受傷,怎么腰腿就經(jīng)常疼痛呢?
1.隨著年齡的增長(zhǎng),椎間盤逐漸可能出現(xiàn)退變、老化的現(xiàn)象,造成一定的水分丟失,椎間盤柔韌性有所下降。
2.?出現(xiàn)退變、老化的腰椎間盤發(fā)展到一定程度時(shí),有可能出現(xiàn)擠壓腰部神經(jīng)根的情況,而腰神經(jīng)根會(huì)具有支配人體下肢的感覺和運(yùn)動(dòng)功能,使患者有可能出現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)久坐后出現(xiàn)腰部和腿部有疼痛感的現(xiàn)象。
3.?隨著年齡的逐漸增長(zhǎng),我們?nèi)梭w的骨骼還有可能會(huì)出現(xiàn)代償性的骨質(zhì)增生情況,這種代償性機(jī)制的產(chǎn)生有時(shí)候是為了增加負(fù)重結(jié)構(gòu)的接觸面積,從而減少局部的壓力,每個(gè)人都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況,同時(shí)呢,腰神經(jīng)周圍如果有出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況的話,我們的腰部神經(jīng)活動(dòng)空間有有所減少,可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的感覺。
4.?不正確的坐姿有可能會(huì)加速腰椎退變的加速。在科技發(fā)達(dá)的新時(shí)代背景下,生活節(jié)奏加快,人們的工作及生活也越來越忙碌,有時(shí)候有些辦公人員一坐就是好幾個(gè)小時(shí),長(zhǎng)期的座位工作和辦公姿勢(shì)的不良會(huì)有可能加快腰腿的退變,出現(xiàn)腰腿疼痛的情況;同時(shí)呢,現(xiàn)代的人們應(yīng)酬比較多,鍛煉較少,會(huì)出現(xiàn)缺乏鍛煉肥胖的現(xiàn)象,這也是一個(gè)需要我們?nèi)プ⒁獾囊蛩亍?/p>
怎樣緩解腰腿疼痛呢?
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