對于超重的人來說，看見別人怎么吃也吃不胖總是羨慕不已，可是對于想增重的人來說，看著干癟的身材和粗糙的皮膚也是苦惱不已。 決定體重，不單是吃和運動，還有一個常被忽視的因素就是人的基礎代謝?；A代謝就是人在安靜不運動情況下，維持體溫和最基本的生理功能，像心跳、呼吸等的代謝水平。 有一個簡單的方法早上起來，我們不吃任何東西，不運動，量一下自己的體溫，叫基礎體溫，這個大致能反應人的基出代謝水平，有的人是36度3或36度4，有的人36.6或37度。 大家干萬別小看這零點幾的差別，這零點幾的差別也許在你看來不算什么，但如果一個人的基礎代謝始終比一般人高這么一點點，成年累月下來就會產生明顯的差別。一個60公斤的男性每天基礎代謝大概消耗1600千卡的能量，這1600千卡是個什么概念呢，就是相當于200克肥肉的能量。 也就是說你躺著什么也不干，這個人體大概燒了四兩油，假如有人比別人代謝高了那么一點點，假設百分之一，那么每天多消耗了2克脂肪，一年下來吃同樣的東西，同樣的運動量，她比你瘦了720克，如果20年下來，她比你瘦了14公斤。 看似可以忽略不計的2克，可以讓兩個小伙伴，一個變成楊貴妃，一個是趙飛燕。那多消耗了2克或3克的就是我們今天要講的陰虛體質。 陰虛體質的人體的爐子的火比別人旺了一點點，自然油就燒掉得多一些，以偏瘦居多，體型以瘦長居多，臉型以有扁或瘦的居多。陰虛體質的瘦，是消耗比別人多一點。 這個燒的過程，當然也要帶走水分，所以陰虛體質的人第二個特點是干。這個干表現為皮膚干，口、鼻、咽喉眼等五官的干燥，嚴重的人可以有干燥綜合征。還有大便的干或便秘。這種人通常舌頭或嘴唇的顏色是紅的。 我再來說說這種人的神態(tài)與性格。她們通常性格比一般人急躁，遇事容易緊張煩躁，說話語速比較快，聲音比較尖，走路也比較快，有的人眼神顯得有點兇巴巴，通常她們的性格外向活潑居多，耐性較差，主觀性較強。 有時候這種人一進門，看見這種樣子，我詢問一句，你是不是性格比較急啊，這種人多半會說，你這么厲害，連這個也能號脈號得出，這哪需要號脈!下次你一看見人你也會判斷。這種體質女性比男性更多見，成年在中年后經血量變少甚至閉經，月經通常提前，行經時間長。時間長以后，紅玫瑰變成了枯玫瑰。 另外，這種為由于精神比較亢奮，所以入睡通常比較慢到了更年期有的人會表現為是明顯的失眠、失眠以早醒多見，面部轟熱、出汗、手腳心燙、內熱等這種癥狀出現。這類人由于比較亢奮，消耗比一般人快，所以經常會有疲勞感，如下肢酸等 接下來，我再來說一下，這種體質的人易得的病癥。

這類人易得的病一是粘膜或皮膚充血性炎癥。這是由于這種體質的人小血管或毛細血管處于擴張或血管易破損的狀態(tài)。所以見到眼結膜充血、支氣管粘膜充血、腸道粘膜充血、子宮和生殖道粘膜充血。由于細菌或機械摩擦或其它原因可以這種狀態(tài)加重。 我曾診治過一位女性下腹部及陰道口的灼熱感的疼痛，這種癥狀嚴重的困擾她，西醫(yī)查不出什原因，而且認為沒有什么藥，一般的消炎藥和抗生素無效。這種治療往需要清熱滋陰取效。 有些女孩患痛經，如果體型偏瘦，唇舌紅是陰虛體質往往治療也不能從活血止痛取效，而是要滋陰涼血為主這種痛實際上是小血管的受損的刺激神經引起的，并不是血脈不通。有些人會有免疫性肝炎、非特異性腸炎等腹痛、腹瀉或便血癥狀，這種人也容易得一些充血性紅斑或過敏類的皮膚病。 有人曾經問我，陰虛的人可不可以同時有陽虛。

當然可以。如甲狀腺亢進病人，早期多有怕熱出汗、易怒煩躁、食欲旺，中醫(yī)診斷多為肝火旺或血熱的陽氣偏盛，長時間的產熱太多，代謝亢進消耗陰，則后期變?yōu)殛幪?，陰不足以后，不能化生足夠的陽氣，就象油不足后火自然旺不了，又可變陰陽兩虛，不少甲亢的病人可變?yōu)榧谞钕贉p退病人。 一些陰虛體質的人比較瘦弱，號脈脈比較細，量一下血壓往往偏低或在低限附近，平時怕冷，中醫(yī)多半會診斷氣陰兩虛。實際上，我臨床上發(fā)現陰虛體質的人以氣陰兩虛多見。一些陰虛體質的人腸胃的吸收功能較差，中醫(yī)的診斷是伴有脾虛，有時稱為肝旺脾虛。 另外，少數陰虛體質的人脈比較弦，就是比較緊張，血壓偏高，常伴有頭暈耳鳴、面紅等，這類人中醫(yī)常稱之為陰虛陽亢。 所以，陰虛體質的人又可分為氣陰兩虛、陰陽兩虛、脾虛肝旺、陰虛陽亢等不同的亞型。 最后，我講一下，陰虛體質的人保養(yǎng)原則。

首先，這類人如果明確自己是陰虛體質，必須這自己的這個身體的節(jié)律慢下來。我常跟這類人說，我說你呀說話呢，聲音輕一點，慢一點，走路呢慢半拍，不管是不是裝的，學一學古代大家閨秀的那種端莊嫻靜，裝久了就是不是裝，就真的是淑女了。這類人盡量不要去參加人多亢奮、競爭激烈的文體活動。 我曾遇到過一位女性白天從事金融操盤，業(yè)余喜歡跳節(jié)奏快的舞蹈，患了陰虛型的閉經，我就跟她說，你這兩樣最好都換一下陰虛體質的人，平時多聽一些這種舒緩靜心的中國古典音樂，像什么《高山流水》《漁舟唱晚》。平時也可練習這種深呼吸或者打坐或者瑜伽之類的。 飲食上，這類人當然不能吃火上澆油的東西，應該吃讓自己的代謝降下來的食品。什么麻辣燙、川菜、姜蔥烈酒、牛羊肉、蝦等不宜過多食用。 這類人適合吃一些涼性的滋養(yǎng)品，像什么銀耳、百合、石斛、甲魚、林蛙油(雪蛤)、阿膠、奶制品、蛋類、貝類、芝麻、蜂蜜、梨等等。平時也可自己做一些肉皮凍吃，這個其實跟阿膠作用類似。 至于藥物，我這里推薦一張泡茶的方子。

石斛10，制黃精10，熟地黃10，麥冬15，炒麥芽10，烏梅10，甘草3。每天一劑，當茶飲用，也可以加些冰糖，口感更好一些。如果患者有便干或出血傾向，可以加白芍10克，如果血壓偏低的，可以加黃芪15-20克。這種方子適合細水長流，一般至少服用三個月為一療程。 中成藥可以用六味地黃丸、生脈飲、杞菊地黃丸等。 今天我給大家了個陰虛體質的臉譜。 皮膚雖白但面頰時而潮紅、嘴唇薄而紅潤、語速急切，眼神帶著威嚴，走路生風，脾氣急躁，這就是陰虛體質。 如果你想找到我咨詢或者看診（線上線下）都可以根據圖片找我