“蛤，我怎么也會得脂肪肝？”

每年拿著體檢報告都有“瘦子”對著檢查結果發(fā)出哀嚎

我又不胖怎么會得脂肪肝

“脂肪肝”確實和肥胖人群密切相關

肝內脂肪堆積的程度與體重成正比30%~50%的肥胖者合并有脂肪肝

重度肥胖人群“脂肪肝”的患病率高達61%~94%

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但“瘦人”并不能逃過“脂肪肝”的魔爪

目前，國際通用體重指數(shù)（BMI）作為胖和瘦的評價標準，通常把BMI<25的脂肪肝稱為“瘦人”脂肪肝

那么疑問來了

為啥瘦子也會得脂肪肝呢？

原因一：長期吃素

想不到吧？吃素還能吃出“脂肪肝”

人每天吃進去的食物經過胃腸道初步消化吸收后，被運送到肝臟進行分解、合成，再輸送到需要它們的地方。而肝臟想要把它們向外輸送需要“運輸車隊”，而“載脂蛋白”就是擔此大任扮演著向外輸送脂肪的角色

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然而，長期吃素的人攝入蛋白質的含量少，而肝臟又難以合成足夠的“載脂蛋白”就會導致脂肪不能被順利的運出去，進而導致脂肪在肝內堆積，于是乎，就引發(fā)了脂肪肝

原因二：過度節(jié)食

當人處于長期饑餓狀態(tài)時，體內的熱量嚴重不足，動用和分解自身脂肪、蛋白質轉化為熱量供人體需要

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這樣就會造成大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，再加上長期營養(yǎng)不足肝臟代謝所需的蛋白質缺乏，這些脂肪就會堆積在肝臟代謝不掉，形成營養(yǎng)不良性脂肪肝

原因三：酗酒

酒精里的乙醇絕大多數(shù)需要進到肝臟處理，乙醇本身就有毒性，而它在肝臟處理后代謝成的乙醛更毒，長期酗酒的話會直接損傷肝臟導致肝功能受損，導致該處理的脂肪沒辦法被處理進而堆積在肝內

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另外當人體攝入酒精，身體就會增加對膽堿的需求量，膽堿能夠幫助肝臟代謝脂肪推動肝臟排毒，如果長期酗酒，膽堿供不上肝臟排毒、代謝的需求，導致肝臟沒辦法順利處理脂肪，于是脂肪堆積在肝內長此以往逐漸形成酒精性脂肪肝

原因四：腹胖型瘦子

還有一種“瘦子”四肢纖細，體重不高，但是一摸小肚子，都是肉，這種腹胖型瘦子被稱為中心性肥胖也是非常容易得脂肪肝的

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因為人體大部分內臟在腹部當腹部有脂肪明顯堆積時，說明內臟的脂肪已經過多，少量的脂肪可以保護內臟，多了，就會堆積無法代謝掉，肝臟就容易被這些脂肪所累從而引發(fā)脂肪肝

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并且腹胖型的瘦子是一群隱形的肥胖者，更容易放松警惕，大吃大喝，進一步導致脂肪堆積在肝臟內

原因五：其他因素

除了以上這些情況的“瘦子”容易得脂肪肝，研究顯示，存在糖尿病、高血壓、痛風、腸道菌群失調、甲亢等狀況的人群也是有得脂肪肝風險的

得了脂肪肝有什么后果？

根據(jù)2020年國際著名醫(yī)學期刊《GUT》發(fā)表的一項研究顯示，即使是輕度脂肪肝也會增加71%死亡風險，且風險與脂肪肝的嚴重程度成正比，此研究是瑞典卡羅林斯卡學院和美國馬薩諸塞州總醫(yī)院的研究員，在研究了瑞典51年的隊列研究數(shù)據(jù)后獲得的結果

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雖然輕度脂肪肝并不能在短期內給身體帶來不適，但如果放任不管就會不斷向肝癌演變發(fā)展

單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌

得了脂肪肝能自愈嗎？

輕度脂肪肝（單純性脂肪肝）只要還沒有出現(xiàn)肝纖維化，就可以通過生活方式的調整逆轉

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調整飲食結構降低糖類、脂肪的攝入，保證蔬菜、蛋白質的攝入、葷素搭配、營養(yǎng)均衡，不要過度節(jié)食，能戒酒最好，堅持鍛煉身體促進脂肪物質的燃燒就可以實現(xiàn)脂肪肝的逆轉

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