很多剛接觸冥想的人可能會認(rèn)為冥想和打瞌睡之間沒有太大區(qū)別。它只是在一個固定的位置打瞌睡而已。在練習(xí)中，確實有很多人說:“練習(xí)練習(xí)真的睡著了”，冥想和休息睡覺一樣嗎?還是你從一開始就錯了?

其實，身體感到困倦和疲憊并不是因為冥想練習(xí)，因為事實是現(xiàn)代生活的環(huán)境和習(xí)慣，太多的人都與缺乏高質(zhì)量睡眠、休息的問題有關(guān)，但冥想練習(xí)提供了一種平靜的狀態(tài)，給每個人一個機會去發(fā)現(xiàn)缺乏睡眠的問題。

許多員工抱怨說，他們在白天感到昏昏欲睡，因為他們晚上沒有得到足夠的休息。如果你在白天工作效率很高，你也必須在晚上工作效率很高才能跟上進(jìn)度。

冥想不僅可以緩解夜間睡眠不足造成的白天精力不足，還可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，從根本上解決睡眠質(zhì)量問題。