坐小月子需要注意什么？坐小月子需要注意休息、做好局部衛(wèi)生、均衡營養(yǎng)。人工流產(chǎn)后應(yīng)注意休息，2周內(nèi)盡量避免勞累和從事重體力勞動及劇烈運動。但是也不必絕 對臥床，應(yīng)保持適當活動，以促 進 子 宮收縮，利于術(shù)后子 宮的恢復(fù)。注意會局部衛(wèi)生，1個月內(nèi)避免生 活、禁止盆浴，禁止沖洗，避免發(fā)生生殖道感染。個人衛(wèi)生方面要勤換衛(wèi)生巾、每日清洗外陰，選擇舒服柔軟的衛(wèi)生巾用品。還需要重視補充營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，食用高蛋白易消化的食物，如鮮奶、酸奶等奶制品，蛋類、魚類等；同時注意補充淀粉、脂肪和多種維生素以及膳食纖維等。坐小月子期間如有高熱、劇烈腹 痛等不適建議及時就診。

為什么要坐小月子

妊娠并不僅僅是一個受精卵細胞發(fā)育的過程。在此期間，女性機體各器 官、系統(tǒng)經(jīng)歷著復(fù)雜的變化來適應(yīng)妊娠的需要，至足月分娩后，才逐漸恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。流產(chǎn)是對這種自然生理過程的中斷和干擾，機體沒有一個緩慢漸進的適應(yīng)過程，恢復(fù)調(diào)整需要根據(jù)個人情況數(shù)周至數(shù)月。

如果醫(yī) 療器械消 毒不嚴格、人流手 術(shù)室的標準不合格、手 術(shù)操作不當、術(shù)后護理不當?shù)?，都很容易將外界的微生物帶入體內(nèi)，造成宮內(nèi)感 染，子 宮黏連等并發(fā)癥；也有可能引起輸卵管炎癥的發(fā)生，造成輸卵管堵塞，引起宮外孕等嚴重后果。

通過食物天 然植物抗 生素 P W RH，修 復(fù) 子 宮破損的內(nèi)皮細胞，抗 菌因素和多種黏膜修復(fù) 物質(zhì)，在褶皺等處，先修 復(fù)破損的內(nèi)皮細胞，清 除病菌毒 素著床的各處死角可以為女人的子 宮建立起一道細 菌的“隔離屏障。還是通過植物的這種天 然的殺 菌素對身體更加好。

不碰冷水， 不開冰箱門，不吃辛辣食物。人流后三天用溫水擦拭身體，三天后可以淋浴，七天后洗頭。前三天盡量臥床，后面可以走動。所有動作都溫和一些，慢慢來。夏天不開空調(diào)不吹風扇，可以開窗通風，穿上薄長袖。夏天睡覺可以穿睡裙、蓋好薄被子。心態(tài)放輕松。和家人朋友聊聊天，對情緒有很大幫助。

喝一周益母草促殘留流出，吃頭孢防止感 染，多喝小米粥、豆?jié){、吃雞蛋，可以喝--些鯽魚豆腐湯、玉米筒骨湯，換換口味吃點海鮮番茄面，貧血的姑娘吃點菠菜、鴨血。等血徹底 干凈了再開始吃紅棗桂圓等補氣血。一日三餐正常，睡個午覺，晚上早休息。

可以看手機、看書，把握好時間。沒什么特別重要的事不出門，乖乖在家呆一周，對恢復(fù)一定有好處。要是一直有褐色血或肚子疼，就去醫(yī)院看看，做個b超，確認是否做干凈。有條件的話,可以休息兩周后再.上班。上班也盡量別太累，因為還沒完全恢復(fù)，盡量讓自己別太忙。

流產(chǎn)吃什么補身體 快，流產(chǎn)后的身體需要三方面的修 復(fù)，

1、術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)P W RH修 復(fù)流產(chǎn)過程產(chǎn)生的損傷，恢復(fù)子 宮健康，補充孕產(chǎn)過程損失的營養(yǎng)，補充血紅素。術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)以外還需要補充多種水果來完成維生素的營養(yǎng)均衡，補充植物蛋白和動物蛋白。

2、人流過程避免不了生殖系統(tǒng)的炎癥或感 染，流產(chǎn)的副 作 用大都來自于感 染后引發(fā)的不孕 不 育，因此流產(chǎn)后除了攝入術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)，避免流產(chǎn)后感 染，預(yù)防流產(chǎn)后遺癥。

3、流產(chǎn)后的激 素調(diào)整，由于流產(chǎn)屬于強制妊娠停止的手段，因此體內(nèi)的激 素不能迅速做出反應(yīng)，因此流產(chǎn)后比較多見月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)的現(xiàn)象，所以術(shù)后子 宮復(fù)原和炎癥的清 除是激 素平衡的前提?？茖W(xué)的護理，合理的營養(yǎng)會會很快調(diào)整體內(nèi)激 素，迎來下一次經(jīng)期。

坐小月子的重要性和產(chǎn)后坐月子一樣，因為流產(chǎn)后女性的子 宮、卵巢，需要一定時間的療養(yǎng)和恢復(fù)，如果人流后“小月子”護理不當，很容易出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉酸痛、頭 痛、全身無力、免 疫 力低下等情況。

不注意衛(wèi)生，造成細 菌 感 染，還會引起炎癥反反復(fù)復(fù)，易患上子 宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、附件炎、急慢性盆腔炎等婦科疾 病，給我們的生活造成一定的困擾；若不注重調(diào)養(yǎng)，身體就可能從此走下坡路，嚴重的甚至導(dǎo)致日后不孕。

人流術(shù)后如果想要快速恢復(fù)，那么就要做好術(shù)后調(diào)養(yǎng)工作。

1、人流后的飲食需要發(fā)揮抗感 染、補氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，除了補充產(chǎn)后修復(fù) 營養(yǎng)P W RH，食物搭配也是既要營養(yǎng)全 面、品種多樣，多種維生素的水果，多種蛋白質(zhì)都是非常必要的。又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全 面康復(fù)提供 大的助力。

2、人工流產(chǎn)后多數(shù)在1個月左右卵巢就會恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來潮。因此，人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性 生 活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。

人工流產(chǎn)對人體帶來的損傷？（小月子記住10條不留病根？）

1、炎癥不可避免，嚴重會引發(fā)輸卵管病癥導(dǎo)致不 孕 不 育或者是宮外孕。

2、多次的流產(chǎn)，由于頻繁的宮腔損傷感 染及部分藥 物的使用，子 宮內(nèi)膜損傷的發(fā)生逐漸增多，會誘發(fā)子 宮肌瘤、子 宮內(nèi)膜移位，宮內(nèi)炎癥，月經(jīng)失調(diào)、宮內(nèi)膜基底層破壞，造成子 宮內(nèi)膜重度損傷，再 生 修 復(fù)困難引起子 宮前后壁之間纖維 痕和粘連的形成。

3、宮頸炎是女性揮之不去的噩夢，常常伴隨一生每一次的流產(chǎn)都會加重炎癥的復(fù)發(fā)。

世界衛(wèi)生組織（世衛(wèi)組織）2022年3月9日?日內(nèi)瓦部門新聞

今天發(fā)布新的人工流產(chǎn)（簡稱“流產(chǎn)”）護理指南，以保護女性健康，并幫助預(yù)防不 安 全流產(chǎn)。目前每年有2500多萬例不安 全流產(chǎn)。

世衛(wèi)組織和生殖衛(wèi)生與研究司代理司長Craig Lissner說，“能夠獲得安 全流產(chǎn)服務(wù)是衛(wèi)生保 健 服務(wù)的一項關(guān)鍵內(nèi)容。不安 全 流 產(chǎn)造成的死亡和傷害幾乎都是完全可以預(yù)防的。流 產(chǎn)后口服產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)P W RH修 復(fù)流產(chǎn)過程產(chǎn)生的損傷，避免流產(chǎn)后感 染，預(yù)防流產(chǎn)后遺癥。

小月子該如何護理

要注意休息

在流產(chǎn)手 術(shù)之后，身體十分虛弱，因此身體抵抗力也會下降，尤其前三天要注意休息和護理。在人工流產(chǎn)之后，子 宮內(nèi)膜會留下創(chuàng)面。如果過早的下床活動，可能會長出血時間，不利于體內(nèi)創(chuàng)傷修 復(fù)，所以在半月內(nèi)都要避免參加過量的體力勞動和鍛煉。

要適當增加營養(yǎng)

雖然 手術(shù)很小，還是會引起少量的出血，身體會受到損傷。

所以，應(yīng)及時補充一些如蛋類、豆制品、瘦肉、鮮魚，這類的富含蛋白質(zhì)和維生素的健康食品。

要及時觀察出血情況

流產(chǎn)手 術(shù)之后，因為子宮會造成損傷，會有3-5天的量流血情況。也不會超過10-15天，所以要注意女性的出血情況。

但是，一旦出血量超過月經(jīng)的血量，并且持續(xù)時間過長，而且還伴有白帶渾濁、下腹 痛、發(fā)熱等不正常的表現(xiàn)，就要擔心子 宮內(nèi)有殘留物的存在，因盡快就診治 療。

要做好避孕措施

在人工流產(chǎn)后1個月左右，女性會恢復(fù)正常的排卵。所以，人工流產(chǎn)后如果想要恢復(fù)夫妻性生 活，就不能對避孕大意，采用正確避孕方法。

防止再次意外懷孕，千萬不可把人流手 術(shù)當作預(yù)防措施。

要注意個人衛(wèi)生

流產(chǎn)后會導(dǎo)致機體的抵抗力下降，所以尤其是在子宮受損之后，會發(fā)生陰道分泌物增多情況。也就成為了細 菌 感 染、繁殖的地方。所以，女性就要特別注意清潔 。

人工流產(chǎn)術(shù)后，女性子 宮會受到嚴重的損傷，如果得不到充分的調(diào)養(yǎng)休息，身體的抵抗力會大大降低，心理也會承受著巨大的壓力，嚴重影響女性的身心健康。