1.你有沒有在哪一個方面的能力處于身邊群體中的前 20% ？如果有，是什么？如何做到的？

我覺得在日常寫作方面，我已經(jīng)是前20%了。我每天寫在簡書的寫作排行榜，可以占前1000名，這應(yīng)該處于前這個群體里的前20%了。

今天看到日更415天，排行第1020。我覺得這個上面寫作挺多，能進前1000名，可能就是在日更，在寫作勤奮度上，我覺得是處于前20%的。

我是怎么做到的呢？就開始感覺寫東西很有價值，慢慢的，時斷時續(xù)的寫。后來決定參加日更，每天寫，不管多少，后來是每天1000字只多不少，最后每天1500字只多不少。

一直到走到現(xiàn)在，有400多天了，感覺還挺不錯的。我是如何做到呢？大概就是習慣。每天早上固定的點醒，坐在這開始寫。

到現(xiàn)在一天不寫都覺得難受，好像丟了什么東西。不斷的反思自省，讓我覺得自己心里挺踏實。

我在慢慢的，踏踏實實的走著。比起沒寫作以前，現(xiàn)在有了一些成長。

2.你有沒有想過如何才能讓自己的某方面能力逐步成長到能夠處于身邊群體中的前 20%？除了下決心之外，你還有什么具體的方法和步驟？

首先要確定自己某哪個方面的能力，想成長到前20%？做心理咨詢。我怎么讓自己的這個能力成長到前20%？用什么方法呢？

該上的課上了，該做的作業(yè)總結(jié)都做了。有可能需要去大城市，需要去這行業(yè)歷練。我好羨慕身邊一個親戚，跟我差不多的年紀， 她就是醫(yī)生，有自己的科室了。

首先是接觸和了解，在能力范圍內(nèi)，盡可能多的接觸和了解這個行業(yè)。最好能入行，在這行找一個哪怕邊緣性的工作也可以。

然后找一個我感覺他在前20%的，以他為目標和參照物，慢慢的縮進兩個人之間的距離。直到我能在他左右或者是超過他。

還有什么方法嗎？不斷的投入時間，精力錢，好好學習，成為專業(yè)人士。不斷加深學養(yǎng)，鍛煉技能。

比如作業(yè)一定要按時寫，不能再拖延了，今晚回家一定要寫作業(yè)，最好能在月底之前把作業(yè)交上去。

抽時間認真學習觀摩成熟的咨詢，并且在生活中嘗試給人做咨詢。熟練已經(jīng)掌握了技能，開發(fā)新的技能，直到可以融會貫通。

同時還要繼續(xù)寫作，日常反思才能有點進步，如果不反思了，那進步是天方夜譚。反思為我未來指明道路。

3.經(jīng)過這么幾周的自我訓練，只不過更新了幾個觀念而已，你自己覺得變化是否很大？如果很大，你有沒有意識到其實這些變化原本可能更早就可以發(fā)生？這些變化的成本是不是很低？

我覺得這個專欄對我影響挺深，是定這個專欄之后，我才決定寫作的。開始寫作后，我覺得自己變化挺大的，尤其是每天寫后，我覺得思路在清晰，也更能聽見別人說話。

這有沒有可能在之前發(fā)生？其實很可能。之前我好像一直活在一個人的想象世界，活在自己的世界，心理學+寫作，讓我能慢慢走出來。

看到我的世界不只有自己，還有你和他。如果我早兩年花錢買這些，好像不太可能，因為這個APP也是最近兩年才開發(fā)的。

但如果我早點買這課程，確實可現(xiàn)在早一點出現(xiàn)這些改變。這些變化的成本高嗎？好像不高。我是花了200塊錢買了這個專欄，花了幾萬塊錢學了心理學。

這樣算起來好像成本又挺高，我現(xiàn)在都沒有幾萬塊錢。錢方面是一個另外的注意力，如果注意力都像昨天晚上一樣，看小說到一點。

我瞬間感覺到了緊張空虛和內(nèi)疚，好像我把自己的時間和注意力打水漂了。沒有任何收益的揮霍出去。

這樣我有什么感覺？看時我覺得挺開心的，一邊看一邊幻想，沉浸在自己意淫的美好世界。忽略了時間的流逝，等到11點，不著急才11:00，12:00沒事，還有時間，1:00，我的天吶，這么晚了。

而且日常一點睡，早上6點起。5個小時，我有點擔心自己的睡眠。答應(yīng)自己白天沒有足夠的精力，工作狀態(tài)不好。

對此有什么變化？那么可以用5%法則。昨天晚上從10:00~1:00我都在看小說?；?個小時，那我接下來就花3小時55分鐘，我就減少5分鐘看小說。

我也不要求多，就看5分鐘?；氐郊蚁韧瓿勺鳂I(yè)，或做視頻，再看小說。我發(fā)現(xiàn)把辛苦的事情先做，比如做作業(yè)做視頻，而看小說就讓我聯(lián)想到愉快舒適幸福甜美的夢想。

我把作業(yè)和視頻跟辛苦聯(lián)想到一起，把小說跟愉快舒適幸福甜美聯(lián)想到一起。也許我可以更換一下，把幸福甜美跟做視頻做作業(yè)聯(lián)系到一起，把辛苦跟看小說聯(lián)系到一起。

我發(fā)現(xiàn)對自己暗示和催眠，是遠遠大于其他人的。感覺父母和身邊的人，給我下暗示時，我可能會看到抵抗。但我對自己下暗示，除非主動的自我覺察，不然我是看不到的。

好像我對自己下的暗示是隱藏在黑暗里的一個影子。除非我能撥開黑暗認真觀察，反思洞察，不然這個影子就像不存在一樣。

當我開始寫作和反思，就發(fā)現(xiàn)這些是可以看到的。需要慢慢來，一點點開始。一點點的發(fā)現(xiàn)，這就像考古，不斷看到新文明新文化，屬于自己的新大陸。

總結(jié)：我發(fā)現(xiàn)成本是核心的聯(lián)想點，一方面是錢，另一方面是注意力，通過注意力又反思到昨天看小說的內(nèi)疚。

我的思緒是飛著的，從一到二到一百。但我的主題是1，我需要更多的總領(lǐng)全局和控制自己的思緒，讓所有為主題服務(wù)。

今天的嘮叨就到這里，謝謝您的欣賞，歡迎留言咨詢。