俗話說(shuō)民以食為天，飲食是否正確與身體健康息息相關(guān)，大到各大臟器，小到牙齒都包括在內(nèi)。有不少人認(rèn)為只要平時(shí)少吃糖，早晚刷牙就能夠保證牙齒健康，其實(shí)事實(shí)并非如此，如果飲食不正確同樣會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，比如導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

哪些食物可能會(huì)對(duì)牙齒造成傷害？

1、碳酸飲料：可樂(lè)、雪碧等飲料都屬于碳酸飲料，碳酸飲料當(dāng)中的糖分含量比較高，酸性也比較高會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，表面上打著健康旗號(hào)的果汁和運(yùn)動(dòng)飲料，實(shí)際上也是酸性飲料，配料表當(dāng)中也有糖或者酸類(lèi)添加劑等物質(zhì)，同樣會(huì)腐蝕牙齒，對(duì)牙齒造成傷害。

2、柑橘：柑橘類(lèi)水果當(dāng)中都含有大量的檸檬酸會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)，如果吃完之后立即刷牙，將會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，建議吃完柑橘類(lèi)水果之后，最好等上半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行刷牙，既能夠去除酸性物質(zhì)，也不會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成傷害。

3、蘇打餅干：蘇打餅干是經(jīng)過(guò)高度加工的發(fā)酵食品，對(duì)牙齒的傷害比糖還要大。蘇打餅干在咀嚼的時(shí)候很容易粘在牙縫當(dāng)中，使食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間的留在牙齒上面，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠被細(xì)菌分解，從而使牙齒被腐蝕的幾率變得更大。

4、冰鎮(zhèn)的食物：牙齒在咬冰鎮(zhèn)食物的時(shí)候會(huì)變得特別脆弱，也會(huì)變得特別敏感，如果經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)的食物則會(huì)使牙齒高度敏感，當(dāng)受到冷熱酸甜的刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。不僅如此吃過(guò)涼的食物之后，排汗和排出身體廢物的功能也會(huì)慢慢的停止，對(duì)身體健康產(chǎn)生不良的影響。

5、酒精：酒精會(huì)減少唾液的分泌，因此喝酒的人大多會(huì)出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，另外酒精還會(huì)刺激牙齦組織，對(duì)牙齒產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)?dǎo)致牙齦充血。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常大量喝酒的人，患上口腔癌以及咽喉癌的幾率也比普通人更高。

溫馨提示：當(dāng)然也有一些食物對(duì)牙齒有許多好處，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，比如蘋(píng)果和綠葉蔬菜。在咀嚼蘋(píng)果的過(guò)程當(dāng)中，嘴里會(huì)產(chǎn)生更多的唾液能夠保護(hù)牙齒，避免牙齒受到糖分、酸性食物以及細(xì)菌的腐蝕。綠葉蔬菜當(dāng)中富含高鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)牙釉質(zhì)，降低牙齒敏感和齲齒的發(fā)生幾率。另外杏仁和奶制品也是不錯(cuò)的選擇，杏仁含有鈣質(zhì)和蛋白，對(duì)增強(qiáng)牙釉質(zhì)有很大的幫助，而乳制品當(dāng)中則含有酪蛋白能夠穩(wěn)定并修復(fù)牙釉質(zhì)。