現(xiàn)在的年輕人越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已不再是老年人的事情了，那你知道你的養(yǎng)生方法是正確的嗎？這期文章麗澤堂就帶大家一起來看看吧！

養(yǎng)生誤區(qū)一：粗糧吃得越多身體越健康

現(xiàn)在的經(jīng)濟水平提高了，越來越多的朋友兜里也都有錢了，吃膩了大魚大肉，開始追求粗茶淡飯。所以粗糧在近兩年也很有市場，它的營養(yǎng)價值，小編不可否認，但對于本身就患有胃病或者心血管疾病的朋友來說，過多地吃粗糧，只會過猶不及。

養(yǎng)生誤區(qū)二：晨練時間越早越久就越好

晨練是養(yǎng)生的最基本的環(huán)節(jié)，現(xiàn)在的中老年朋友都有自己的活動群，每天早上都會定個鬧鐘，相互提醒，相約一塊晨練，晨練可提倡，但起得很早去晨練，這樣其實是不太好的，老年人本來就睡得少，如果再刻意早起，沒有充足的睡眠，難免會傷害他們的部分身體器官。

養(yǎng)生誤區(qū)三：高血脂患者不能吃蛋黃

蛋黃的主要成分是膽固醇，這是我們都知道的，所以就有高血脂患者不能吃蛋黃的說法，但這種說法其實也是不對的，適量的蛋黃可以幫助我們維持健康，所以也不是一點都不能吃。

養(yǎng)生誤區(qū)四：吃保健品能防癌

對于中老年朋友來說，每天逼自己鍛煉都是害怕有一天癌癥會找上門來，都知道得了癌癥，生活基本就無望了，所以許多賣保健品的商家，就打著其產(chǎn)品能防癌、抗癌的口號，利用中老年朋友的恐懼癌癥的這種心理，欺騙消費者，這都是騙人的，我們的健康還是看體檢報告，吃藥也應(yīng)該是遵循醫(yī)囑，不能盲目跟風(fēng)。

養(yǎng)生誤區(qū)五：鈣補得越多越好

中老年朋友普遍還有骨質(zhì)疏松，這大多是由于身體缺鈣導(dǎo)致的，所以一些人就進入了盲目補鈣的誤區(qū)，認為缺什么補什么，吃大量的補品，補充體內(nèi)的鈣質(zhì)，但是所有的東西都是適量為好，過多的吸收，對我們的身體也會造成一定的傷害。

養(yǎng)生誤區(qū)六：盲目進補

我們現(xiàn)在有老人的家里，都會有各種各樣的保健品，有的是補鈣的，有的是補氣血的，許多賣保健品的都到家里去進行宣傳，老年人聽了之后，大多都會購買一些，且不說這些補品到底有沒有用，一些補藥之間還可能會相克，不利于老年朋友的身體健康。

以上就是本期文章的全部內(nèi)容，希望能夠幫助到大家！