想了解近視、預(yù)防近視，深讀君先帶你來了解了解眼睛吧。

深讀君隆重介紹三個(gè)大咖：角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜。

如果把眼睛比作照相機(jī)，那角膜就是鏡頭，負(fù)責(zé)采集光線。

晶狀體，相當(dāng)于調(diào)焦器，負(fù)責(zé)讓焦點(diǎn)準(zhǔn)確地落在視網(wǎng)膜上。

視網(wǎng)膜，相當(dāng)于底片，負(fù)責(zé)成像。

舉個(gè)栗子。

大家來看深讀君，角膜就捕捉到了深讀君的反射光線。

太遠(yuǎn)，看不清？晶狀體出馬，一調(diào)焦，一個(gè)帥氣的深讀君就準(zhǔn)確落在視網(wǎng)膜上了。

近視是怎么回事呢？

回放一下，角膜采集完光線，晶狀體想調(diào)焦，糟了，焦點(diǎn)調(diào)不到視網(wǎng)膜上，圖像只能落在視網(wǎng)膜前面。

這一成像，壞了，一個(gè)模糊的綠球球。帥？不提也罷。

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那么問題來了，是哪位大咖出問題導(dǎo)致了近視？

先來看看晶狀體。

想說清晶狀體，還得先科普幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

初中物理學(xué)過，凸透鏡是一種中間厚、邊緣薄的透鏡。

平行光線射入凸透鏡，光經(jīng)過折射后匯聚成一點(diǎn)，這就是凸透鏡的焦點(diǎn)。

焦點(diǎn)到透鏡中心的距離，稱為焦距。

凸透鏡越凸，焦距越短；越扁平，焦距越長。

回到眼睛，晶狀體就是一個(gè)可以變形的凸透鏡，能很凸，也能很扁，為了圖像清晰地投射到視網(wǎng)膜上，晶狀體隨時(shí)變形，調(diào)整焦距。

看遠(yuǎn)的物體時(shí)，晶狀體就變得扁平，看近的物體時(shí)，晶狀體就變得很凸，這樣就能在視網(wǎng)膜上精準(zhǔn)成像了。

那近視以后呢？

看遠(yuǎn)處物體時(shí)，晶狀體被通知，扁平些，扁平些，晶狀體欲哭無淚，扁平不了呀！

這樣一來，焦距變短了，成像提前了，視網(wǎng)膜表示，根本夠不著，只能模糊著，這就是近視啦。

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“晶狀體好牛，說變形就變形?。俊?/p>

晶狀體要成為變形金剛，全靠睫狀肌。

睫狀肌是眼睛內(nèi)部呈環(huán)形的平滑肌，環(huán)繞著晶狀體，當(dāng)睫狀肌放松時(shí)，晶狀體就會(huì)變扁平，當(dāng)睫狀肌收縮時(shí)，晶狀體就會(huì)變凸。

如果睫狀肌一直收縮，根本放松不下來，晶狀體就一直調(diào)整不到扁平狀態(tài)，近視就來啦。

敲黑板啦。

由于睫狀肌緊張，使晶狀體太凸，所導(dǎo)致的近視，被稱之為假性近視，是可以通過放松睫狀肌來緩解癥狀，甚至恢復(fù)視力的。

粑粑麻麻們，很大一部分兒童近視是這種假性近視呦！

說完晶狀體，咱再來說說眼軸。

眼軸是從角膜、晶狀體一直到視網(wǎng)膜連線的距離。

如果眼軸太長，晶狀體再努力，焦點(diǎn)也很難落在視網(wǎng)膜上。

比方說，眼軸有2米長，晶狀體就算累死自己，最遠(yuǎn)也就能把光線聚焦在1米的位置。

晶狀體永遠(yuǎn)沒法將光線聚焦在視網(wǎng)膜上，就是眼軸過長導(dǎo)致的近視啦。

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那眼軸為什么會(huì)太長呢？

一是遺傳。人有長臉、圓臉，眼軸也有天生的長和短，這是寫在基因里的，誰也沒轍。

二是假性近視沒有及時(shí)糾正，睫狀肌長期緊張，拉著眼外肌對(duì)眼球施壓，孩子?jì)赡鄣难矍虮粔旱迷絹碓介L，也會(huì)導(dǎo)致眼軸變長。

眼軸太長導(dǎo)致的近視，是真性近視啦。

哪些因素導(dǎo)致兒童近視呢？

一、遺傳因素

眼軸過長，那可是近視的一大原因呦。

那眼軸是長是短，可是寫在基因里的。

有些人，天生眼軸就長，隨著年齡的增長，那是越來越長啊。

就像寶寶們小時(shí)候都是胖乎乎的小圓臉，隨著長大，有些小朋友的臉就越來越長了。

調(diào)查顯示，父母中有一方近視600度以上的，遺傳給寶寶的幾率在20%左右，如果父母雙方都是近視600度以上，遺傳幾率高達(dá)40%。

這，就是命啊！

如果眼軸天生就長，算是天災(zāi)的話，接下來，深讀君就要說說人禍嘍。

二、睫狀肌緊張

睫狀肌老是緊張兮兮的，搞得晶狀體總是凸凸的，看東西就總是模模糊糊的。

那，問題來了，睫狀肌咋就緊張了呢？

1、光線因素

“昏暗的燈光，書上密密麻麻的小字，一盯幾個(gè)小時(shí)?！?/p>

“燈亮點(diǎn)好，調(diào)最亮，就怕娃看不清?！?/p>

光線太弱時(shí)，小朋友為了看清楚，會(huì)把東西拿得賊近，睫狀肌就進(jìn)入緊張模式啦。

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光線太強(qiáng)時(shí)，眼睛又發(fā)生了什么呢？

在黑眼珠的正中間，有個(gè)小黑點(diǎn)，那叫瞳孔。

到底有多少光能夠進(jìn)入眼睛，全靠這個(gè)瞳孔說了算。

當(dāng)光線過強(qiáng)時(shí)，瞳孔就會(huì)縮小，只有把進(jìn)光的孔調(diào)小了，進(jìn)來的光才能減少呀。

這瞳孔一縮不要緊，你拉著我，我牽著你，睫狀肌就被拉扯了，時(shí)間久了，睫狀肌就被搞到緊繃繃，晶狀體想做個(gè)扁平的姿勢都難，這不就近視了嗎？

所以呀，家長們記得把家里的光線調(diào)得柔和點(diǎn)兒，過強(qiáng)過暗都不好呢！

2、姿勢因素

“埋在沙發(fā)里看書，好舒爽。躺在床上看書，好愜意。”

錯(cuò)誤的坐姿，躺著、趴著看東西，都會(huì)使眼睛不知不覺離東西太近，看，睫狀肌又緊張了。

坐姿端正，頭要正，背要直，不要養(yǎng)成躺著或趴著看書的習(xí)慣。

3、用眼過度

“一手愛瘋，一手愛拍，一玩一整天。”

小朋友拿起電子產(chǎn)品一玩就停不下來，眼睛一眨不眨地盯著屏幕，睫狀肌一直縮一直縮，在緊張的路上越走越遠(yuǎn)。

家長們要督促孩子少玩或者不玩電子產(chǎn)品噢。

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4、放松不足

“‘農(nóng)藥’打到半夜兩點(diǎn)，中午還不肯睡。”

“大門不出二門不邁，叫他出門？牛都拉不動(dòng)?！?/p>

小盆友們一邊熬夜玩游戲，加大用眼量，一邊戶外活動(dòng)不夠，沒啥機(jī)會(huì)眺望遠(yuǎn)方，結(jié)果呢？睫狀肌就一直緊張著唄。

保證睡眠充足，經(jīng)常戶外活動(dòng)，給眼睛放放松，才是正確的用眼方式。

三、維生素B1不足

維生素B1是視神經(jīng)的營養(yǎng)劑，如果不足，會(huì)影響視力噢。

怎么補(bǔ)？簡單，多吃些粗糧、豆類和瘦肉就歐啦。

四、鈣不足

鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，如果缺鈣，睫狀肌會(huì)失去彈性，很容易被近視盯上呦。

怎么補(bǔ)？多吃豆腐、牛奶、海帶和蝦皮等含鈣高的食物。平時(shí)多曬曬太陽，補(bǔ)充點(diǎn)魚肝油，也能促進(jìn)鈣吸收呢。

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