00:46 熱評(píng)算是說(shuō)對(duì)了。以本人經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，拖延的根源除了這種好多年建立起的行為模式，就是有驚無(wú)險(xiǎn)且表現(xiàn)較好地完成任務(wù)后的沾沾自喜，后者會(huì)強(qiáng)化前者。這一類人或許還會(huì)對(duì)自己說(shuō)如果準(zhǔn)備這么點(diǎn)時(shí)間發(fā)揮就這么好，那我下次早一點(diǎn)準(zhǔn)備效果肯定更好。如果補(bǔ)天之后成果不好他們就會(huì)安慰自己是因?yàn)樽约簺](méi)努力、時(shí)間不夠，而不是能力問(wèn)題。

本身這個(gè)東西就很難糾正，事后的喜悅會(huì)再次強(qiáng)化這個(gè)行為模式，強(qiáng)化自己能力很強(qiáng)的認(rèn)知，他們甚至?xí)矚g上這種狂趕ddl的刺激感受。然后下一次還是會(huì)早不忙夜心慌，半夜開(kāi)始補(bǔ)褲襠。

在面臨的任務(wù)或者挑戰(zhàn)不算大的時(shí)候他們尚且能一次次應(yīng)付過(guò)去。但是萬(wàn)一哪天這種人去了一個(gè)更高的平臺(tái)后，這種短時(shí)間高壓、以身體換成果的方式就不再奏效了。然后又會(huì)陷入內(nèi)耗、自我譴責(zé)、自我懷疑和對(duì)自己的評(píng)估極速下跌的情緒里。真的是個(gè)很大的心理問(wèn)題隱患。