人不是十全十美的，當(dāng)你與別人比較的時(shí)候，或多或少都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有不如別人的地方，這時(shí)你的心理可能會(huì)產(chǎn)生落差，從而感到自卑。

• 其實(shí)這個(gè)世界上，人人都自卑，只是心態(tài)好的人更無畏一些，自卑感沒那么強(qiáng)；

• 而內(nèi)心比較敏感、玻璃心的人，就很容易陷入自卑的深淵。

那感到自卑的時(shí)候怎么辦呢？

今天我就給大家分享幾個(gè)小技巧，讓大家盡可能遠(yuǎn)離自卑，保持好情緒。

技巧一:正確認(rèn)識(shí)自卑。

《心理學(xué)大辭典》中提到：

自卑是指一個(gè)人體驗(yàn)到自己的缺點(diǎn)、無能或低劣而產(chǎn)生的消極心態(tài)。

要知道，自卑不是只有你一個(gè)人有，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)。

那些看起來很自信的人，只是比你更懂得看到自己的優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)自己的魅力，才能表現(xiàn)出陽光的樣子。

因此，感到自卑的時(shí)候不要害怕，要正視它的存在，才能更好地把控這份情緒。

技巧二:轉(zhuǎn)移法，將注意力集中到自己感興趣的東西或領(lǐng)域。

如果你總是將精力放在自己不擅長的位置上，那你注定會(huì)頻頻受打擊，久而久之會(huì)產(chǎn)生心理陰影，總覺得自己一無是處。

還是放過自己吧，不擅長的東西可以嘗試，但不要鉆牛角尖。

實(shí)在做不來，就專注于自己喜歡和感興趣的活動(dòng)，可以有效改善自身的自卑感，讓心情變得更愉悅，對(duì)生活更有掌控感。

技巧三:行動(dòng)起來，建立自信。

想要更好地克服自卑，就嘗試去做一些自己想做但又不敢做的事情，直到取得成功。

比如，自卑的人和別人交流的時(shí)候害怕跟人家對(duì)視。

這時(shí)你可以多鼓勵(lì)自己再勇敢一點(diǎn)，大方從容地正視別人，會(huì)給人一種堅(jiān)定和自信的感覺，也讓人感受到你的魅力所在。

再比如，你很想坐前排，但你又害怕將自己置于眾目睽睽之下。

不妨試著“豁出去一把”，就挑前面的位置坐，鍛煉自己的膽魄，慢慢地潛移默化，你的信心就被建立起來了。

技巧四:提升自我，超越自卑。

個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒在他的書《超越自卑》中提到：

人的一切行為動(dòng)力均源于超越自卑的需要，是自卑感推動(dòng)了人的進(jìn)步。

這句話確實(shí)在理。當(dāng)你清楚地意識(shí)到自己的不足時(shí)，在補(bǔ)償心理的驅(qū)使下，這種自卑感反而會(huì)讓你想變得更好。

此時(shí)，你會(huì)被迫去努力學(xué)習(xí)別人的長處，取長補(bǔ)短，從而轉(zhuǎn)敗為勝。

當(dāng)然，想要前進(jìn)的同時(shí)，也要注意不要好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，要一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，才能真正的超越自我，超越自卑。

感到自卑的時(shí)候，不要害怕，反而要“慶幸”，這可能會(huì)成為你提升自我的內(nèi)在動(dòng)力。

學(xué)著將自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己適合的地方，并用實(shí)際行動(dòng)去提升自己，借助補(bǔ)償心理的作用來超越自卑。

終有一天，你也會(huì)成為別人口中那個(gè)“自信的人”。