第一件：生氣

中醫(yī)認(rèn)為：生氣乃百病之源。

乳腺增生，包括肝氣郁結(jié)型。生氣會(huì)影響出現(xiàn)導(dǎo)致氣滯，也容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，引發(fā)乳腺病變。

乳腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)，與女性平時(shí)愛生悶氣有密切聯(lián)系，因?yàn)橛行┡郧榫w比較敏感，很容易動(dòng)肝火，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢危險(xiǎn)，乳腺健康。

第二件：熬夜

女性出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，與內(nèi)分泌失調(diào)也有密切聯(lián)系，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，長期睡眠不足便會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)精神萎靡，記憶力下降，甚至?xí)档妥陨砻庖吡Α?/p>

熬夜會(huì)影響肝臟解毒，如果處于肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間段，還沒有入睡，就會(huì)影響肝臟解毒時(shí)間長了，肝臟功能受損，會(huì)誘發(fā)乳腺病變。

熬夜是很多女性的通病，所以不想乳腺結(jié)節(jié)產(chǎn)生，一定要堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠，更有助于乳腺健康，預(yù)防乳腺癌變。

第三件：久坐。

長期久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)降低自身新陳代謝，促使血液流動(dòng)減慢，保持一個(gè)姿勢(shì)長時(shí)間坐著還會(huì)增加下肢血栓形成，長此以往，毒素垃圾不能及時(shí)排出，就會(huì)影響健康。

所以經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的女性，一定要站起身活動(dòng)活動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，游泳等，都是非常好的選擇，更有助呵護(hù)乳腺健康。

第四件：雌激素?cái)z入較多。

如果含雌激素的食物藥物等攝入過多，長期使用劣質(zhì)化妝品，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺疾病。

常見含雌激素類的藥物，就是避孕藥，女性為了自身健康著想，一定要謹(jǐn)慎服用;少吃含雌激素的補(bǔ)品，比如蜂王漿。

乳腺結(jié)節(jié)人群最好少碰或者不吃蜂蜜，日常生活中多喝一些通乳散結(jié)的茶飲，更有助于健康，讓你的身體越來越好。