氣血，是一個中醫(yī)名詞通常指人的一種精氣神，分為氣和血兩大基本類別，氣血為維護機體正常功能之物質(zhì)基礎(chǔ)，二者有著十分密切的關(guān)系，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

氣血不足的人都有以下表現(xiàn)：

1、眼睛，眼色渾濁，發(fā)黃，有血絲就是氣血不足的表現(xiàn)。

2、皮膚，膚色發(fā)黃且干燥，粗糙沒有光澤就是氣血不足。

3、指甲，手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

4、頭發(fā)，如果頭發(fā)干燥易分叉，而且容易掉頭發(fā)，就是缺乏生命力的表現(xiàn)，不過正常的掉頭發(fā)是生理現(xiàn)象，不足為據(jù)。

5、睡眠，入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

6、運動的狀態(tài)，運動時出現(xiàn)胸悶氣短，疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

其一，按摩改善療法

通過對頭部，面部，腳部的一些相關(guān)穴位的按摩，起到一個舒筋活血的作用，有效地緩解氣血不足。

叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風(fēng)池”等，每天練習(xí)，長期堅持，操作時要注意，叩擊動作的輕重，不能一味追求力度，否則容易造成耳部不適或意外傷害的發(fā)生，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

其二，藥物改善療法

氣血不足可以吃中成藥廣譽遠定坤丹，定坤丹方中含有近十余味具有益氣補血功效的中藥，如當歸、熟地黃、人參、紅參、白術(shù)、阿膠等。定坤丹是婦科常用于調(diào)理氣血的藥品，組方考究，集匯四物湯、四君子湯等經(jīng)典八大名方，由30余味道地藥材組方，從氣血肝脾腎五個維度綜合調(diào)理身體，具有益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)，疏肝理氣，補腎健脾的功效，能有效改善因氣血虧虛、脾腎不足、兼肝郁氣滯所致面色差、脾氣大、全身乏力、心悸失眠、潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等。

其三，運動改善療法

運動也是治療氣血不足的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、太極拳，瑜伽等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，幫助氣血恢復(fù)常態(tài)。

中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。