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多動(dòng)癥（ADHD）的種種表現(xiàn)，都是和大腦發(fā)育息息相關(guān)的。

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研究發(fā)現(xiàn)：多動(dòng)癥孩子的大腦皮質(zhì)發(fā)育特征，是緩慢的，會(huì)相應(yīng)的落后于同齡人2-5年。

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這就導(dǎo)致了，A娃在注意的集中、情緒的穩(wěn)定、以及組織計(jì)劃和決策能力等方面，表現(xiàn)也是落后的。

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所以，幫助多動(dòng)癥孩子改善提升，無論是用腦電訓(xùn)練也好，還是藥物也好，都是用不同的方法來幫助孩子調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)。

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該如何選擇，家長也可以點(diǎn)擊查看之前分享的文章：腦電生物反饋治療和藥物治療，哪個(gè)更適合多動(dòng)癥孩子？

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除了用專業(yè)科學(xué)的方法幫助孩子鍛煉大腦之外，生活中，還有很多細(xì)節(jié)都是需要關(guān)注的。

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比如，有很多傷害孩子大腦的行為習(xí)慣，如果爸媽們不了解的話，就很有可能在無意中造成損傷，這是非常不利于孩子發(fā)展的。

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今天想跟大家分享的就是這樣10個(gè)會(huì)損傷大腦的習(xí)慣，或許有些爸媽們知道，有一些卻疏漏了。

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趁此機(jī)會(huì)收藏文章，在生活中避開它們，保護(hù)孩子的大腦、保護(hù)好注意力！

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1.不吃早餐

不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給。

大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，短時(shí)間是影響孩子的思維能力、精力下降較快。

而長時(shí)間下去則會(huì)造成大腦損傷。

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2.配餐不均勻

當(dāng)然，現(xiàn)在家長對孩子的生活照顧得都比較周到，不吃早餐的孩子真不多。

更需要警惕的是孩子挑食、配餐不均勻，營養(yǎng)不全面或垃圾食品攝入過多這類問題。

關(guān)于食物對大腦的損傷/促進(jìn)，大家可以點(diǎn)擊查看這篇文章，有非常詳細(xì)的講解：食物營養(yǎng)會(huì)從3個(gè)方面促進(jìn)多動(dòng)癥兒童的大腦發(fā)育：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪酸怎么補(bǔ)充？科學(xué)研究給你答案！

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3.睡眠不足

對于健康的大腦而言，睡眠至關(guān)重要。

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這可不僅僅是大家認(rèn)為的補(bǔ)充精力那么簡單，人在睡眠期間，大腦其實(shí)還在繁忙的運(yùn)作。

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都做些什么呢？會(huì)鞏固白天的學(xué)習(xí)、加強(qiáng)記憶，還會(huì)清理一些毒素等等。

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但令人心驚的是，40%左右的多動(dòng)癥患兒都存在睡眠障礙，包括：入睡困難、維持睡眠困難（睡眠中斷）、過度嗜睡、夢游、夜驚等等。

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研究結(jié)果總結(jié)來說就是：大腦體積（灰質(zhì)）與ADHD癥狀相關(guān)，灰質(zhì)體積越小，ADHD癥狀越嚴(yán)重，同時(shí)會(huì)引發(fā)越多的睡眠問題。

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怎么改善A娃的睡眠問題，點(diǎn)擊文章可以查看我們之前分享的方法：ADHD癥狀越嚴(yán)重，睡眠問題就越多！大腦結(jié)構(gòu)灰質(zhì)體積大小，是改善多動(dòng)和睡眠的關(guān)鍵點(diǎn)！2個(gè)建議看起來~

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4.長期生活在有毒環(huán)境

環(huán)境問題也是需要我們關(guān)注的，比如油漆、殺蟲劑、房屋裝修等等，如果長期處于污染環(huán)境下，都會(huì)讓大腦收到損害。

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央視曾經(jīng)報(bào)道過一篇新聞，浙江一名8歲男童軍軍注意力不集中，被老師批評“太好動(dòng)”，媽媽帶孩子上醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)血鉛指標(biāo)高達(dá)270.8ug/L，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國家標(biāo)準(zhǔn)的正常值100ug/L。

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沒想到罪魁禍?zhǔn)资羌抑醒b料酒的錫酒壺......具體可點(diǎn)擊這篇文章查看：為什么血液中鉛水平過高，會(huì)導(dǎo)致孩子患上多動(dòng)癥？

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像是這些環(huán)境細(xì)節(jié)，生活中我們能夠避免盡量就避開，對孩子對大人都有好處。

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5.長期處于應(yīng)激狀態(tài)

因?yàn)橐恍┘彝_突、健康原因或環(huán)境問題，引發(fā)的長期或嚴(yán)重的心理應(yīng)激，會(huì)對所有年齡群租都有影響。

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當(dāng)應(yīng)激持續(xù)不斷時(shí)，就會(huì)對大腦造成傷害，并且日常應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致血壓升高、攪亂睡眠模式，加強(qiáng)消極思維模式，對大腦功能吵鬧損害。

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所以，作為家長，多多關(guān)注孩子的心理健康（如在校園是否遇到孤立、霸凌等事件），同時(shí)自身也要為孩子創(chuàng)建一個(gè)更好的環(huán)境（夫妻之間、親子之間、大人與老人之間，不長期吵架打架冷暴力等等）。

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6.長期久坐

適當(dāng)?shù)男菹⒛芙o身體帶來好處，但如果長期處于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或者不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，大腦和身體健康都會(huì)受到影響。

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怠惰的生活方式也會(huì)引起肥胖等身體問題，進(jìn)而導(dǎo)致腦部退行性疾病。

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何況對于多動(dòng)癥孩子來說，更需要較多的活動(dòng)量去釋放精力，促進(jìn)大腦的發(fā)展。

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千萬不可因?yàn)橛X得A娃太調(diào)皮搗蛋，就總是拘束他們，遵守規(guī)則是一回事，但更要留出專門的時(shí)間和空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等活動(dòng)，反而會(huì)對大腦發(fā)育有幫助。

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7.不愿動(dòng)腦

大腦是遵循“用進(jìn)廢退”遠(yuǎn)離的。

越是不愿意思考、不愿意動(dòng)腦、看到困難就退縮放棄的話，大腦就越得不到鍛煉和進(jìn)步。

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▼磁共振拍照技術(shù)下的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)

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神經(jīng)科學(xué)證明：神經(jīng)鏈接網(wǎng)絡(luò)越發(fā)達(dá)，大腦越聰明。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的三個(gè)主要特征是：神經(jīng)粗、鏈接多、密集編織成網(wǎng)。

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如何鍛煉出聰明大腦？點(diǎn)擊這篇文章get技巧：2張圖讓你看清聰明的大腦長啥樣！神經(jīng)鏈接網(wǎng)絡(luò)越發(fā)達(dá)（神經(jīng)粗、鏈接多、密集編織成網(wǎng)）孩子越聰明！

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8.少言寡語

大腦有轉(zhuǎn)司語言的功能區(qū)，經(jīng)常表達(dá)尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)邏輯性的話，可促進(jìn)功能區(qū)的發(fā)育。

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不少多動(dòng)癥孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在說話的時(shí)候喜歡搶答、插嘴、說的時(shí)候還特別著急，容易磕磕絆絆詞不達(dá)意。

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這一點(diǎn)也是很多家長頭疼的問題。但A娃的語言表達(dá)不良并非語言發(fā)育遲緩，而是和注意力缺失多動(dòng)沖動(dòng)有很大關(guān)聯(lián)。

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怎么訓(xùn)練提升，家長可以在這篇文章中找找答案：多動(dòng)癥孩子說話著急、喜歡打斷別人？鍛煉布羅卡+威爾尼克氏區(qū)，提升語言表達(dá)力

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9.病時(shí)用腦

人在身體不適特別是患病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，還會(huì)使腦神經(jīng)過勞，容易對大腦造成損害。

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如果孩子狀態(tài)不佳、身體抱恙，就別為了一時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)苦苦奮戰(zhàn)了，讓孩子好好休息早點(diǎn)恢復(fù)健康再說吧~

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10.蒙頭睡覺

有的孩子喜歡用被子蓋住腦袋睡覺，或許是覺得溫暖舒適。

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但是這個(gè)習(xí)慣對大腦非常不好。

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蒙頭睡覺會(huì)吸入更多的二氧化碳，減少氧氣的攝入，對大腦產(chǎn)生負(fù)面的影響。

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如果家長發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有這樣的行為，趕緊幫他們改過來吧！

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留意生活中這些小細(xì)節(jié)，孩子才能積累點(diǎn)滴進(jìn)步，慢慢往越來越好的方向發(fā)展，成長為聰明又健康的模樣！

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！