一說(shuō)祛濕，很多人就會(huì)說(shuō)運(yùn)動(dòng)健身，桑拿等多出出汗，排濕效果很好，這種說(shuō)法對(duì)嗎？當(dāng)然不對(duì)，甚至是一種完全錯(cuò)過(guò)的說(shuō)法，為什么呢？前幾天我和大家講了，濕氣從哪里來(lái)的呢？主要是肺脾腎的事情，最主要還是脾虛后，導(dǎo)致體內(nèi)的水液代謝失常，然后儲(chǔ)留下來(lái)的邪氣，就是濕氣。

那我們說(shuō)什么是汗水呢？

黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)了，這個(gè)陽(yáng)加于陰謂之汗嗎，津液在我們體內(nèi)陽(yáng)氣的蒸騰氣化后，從毛孔排出體外，這就是汗，所以排汗并不是祛濕，給大家舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你自己運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者是健身后了，大量出汗，第一感受是什么呢？肯定是口渴，然后想喝水，所以說(shuō)嗎，出汗排泄的只是我們的津液，出汗太多，津液受損，所以你才想喝水。

中醫(yī)認(rèn)為呢，汗為心血，血能載氣，出汗過(guò)多，可能會(huì)傷及氣血，經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗缺又不及時(shí)調(diào)理呀，最終會(huì)傷到氣血，這類(lèi)人看著氣色不好，顯老，身體也不行，虛勞疲累。

所以我們不能通過(guò)大量的排汗去祛濕，而是應(yīng)該健脾祛濕，脾為氣血生化之源，健脾祛濕還不會(huì)傷到我們氣血，但是同樣是健脾祛濕，參苓白術(shù)散、平胃丸，歸脾丸效果卻大不相同，參苓白術(shù)散呢，更傾向于健脾，歸脾丸更傾向于補(bǔ)脾，而平胃丸更傾向于祛濕，如果你脾虛的稍微嚴(yán)重一些，可以參考這個(gè)參苓白術(shù)散，如果傷到了氣血，氣血不足呀，可以參考這個(gè)歸脾丸，那如果說(shuō)濕氣比較大，平時(shí)頭面很容易發(fā)油，容易倦怠乏力，頭重如裹，早上睡不醒，晚上睡不著，平時(shí)沒(méi)啥精神，沉不下心做事情，胃口還很差，不想吃飯，那這個(gè)時(shí)候可以參考平胃丸。

好了，那今天關(guān)于濕氣的內(nèi)容就分享到這里了，我們下次再見(jiàn)！