相信大家都聽說過“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果對(duì)人的身體健康好處多多，而且它還有一個(gè)讓女性都趨之若鶩的效果，那就是排毒瘦身，改善腸胃，建議平時(shí)吃多了油膩食物的你多吃點(diǎn)蘋果清理腸胃哦

多吃蘋果對(duì)身體好

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現(xiàn)代人習(xí)慣了高鹽飲食，而蘋果的高鉀低鈉可以幫助中和體內(nèi)鹽分，對(duì)高血壓的人來說吃點(diǎn)蘋果非常有益

另外，如果能堅(jiān)持每天吃2個(gè)蘋果或喝一杯鮮榨蘋果汁，可以幫助減少血液里的不良膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈栓塞、

而蘋果豐富的葉酸是維生素B里面的重要成分，多補(bǔ)充可以預(yù)防心臟病

有些上了年紀(jì)的人記憶力會(huì)降低，而蘋果梨的鋅元素可以強(qiáng)化大腦記憶，讓大腦更健康

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蘋果+山楂+紅棗=刮油高手

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而對(duì)于經(jīng)常吃油膩食物的人來說，幫腸胃刮刮油是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，而日常多喝這個(gè)刮油茶可以幫你清腸胃，瘦腰身，讓身材變窈窕

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蘋果山楂紅棗茶是一個(gè)很普通的茶飲，3種食物在日常很容易獲得，這個(gè)茶營養(yǎng)價(jià)值高，三者搭配口感獨(dú)特，酸酸甜甜非常好喝

先把食材準(zhǔn)備好，蘋果切塊或者切片，山楂用淡鹽水浸泡后清洗干凈，紅棗去核同樣清洗干凈

煮開水后先把蘋果、山楂、紅棗放進(jìn)去蓋上鍋蓋煮至二次沸騰，如果想口感更好可以放冰糖多煮10分鐘左右，這樣的茶口感會(huì)更酸甜豐富

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這個(gè)茶飲不僅能幫助刮油，還能幫助改善腸道，清除積食引起的不適，同時(shí)還能清熱解毒，幫助身體代謝垃圾，是一道非常好的養(yǎng)生茶飲

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關(guān)于蘋果的一些小知識(shí)

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蘋果可以清洗腸道？

蘋果的果膠和纖維素很多，可以幫助清理腸道內(nèi)的脂肪，降低血液里的膽固醇，研究顯示高血脂的人堅(jiān)持吃蘋果，80%以上可以降低和控制膽固醇

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早上吃蘋果不好？

之所以有人說早上吃蘋果不好，是認(rèn)為經(jīng)過晚上能量的消耗，蘋果的高果糖會(huì)讓血液變粘稠，但實(shí)際上如果你空腹吃蘋果身體沒有什么不舒服的反應(yīng)就不是問題

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吃蘋果要削皮？

很多人覺得蘋果上有一層蠟和農(nóng)藥，所以吃的時(shí)候把皮削掉會(huì)更好，而實(shí)際上蘋果的蠟是蘋果自身的物質(zhì)，對(duì)健康沒有威脅，而農(nóng)家噴上的蠟?zāi)茏屘O果更美觀，這都是在國家允許范圍的

至于農(nóng)藥，其實(shí)無論是蘋果還是其他水果，表面上都會(huì)有農(nóng)藥，只要我們清洗干凈就不怕有農(nóng)藥殘留

而且研究研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮的營養(yǎng)成分和抗氧化能力都比果肉強(qiáng)，所以建議大家洗干凈之后連皮吃反而更健康

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