呼吸胖，壓力肥是一種讓人難以減肥的現(xiàn)象。當(dāng)我們處于高壓力狀態(tài)時(shí)，身體會產(chǎn)生一種激素，它會導(dǎo)致脂肪在腹部積聚，使我們的身體看起來更加圓潤?？梢酝ㄟ^按摩三個(gè)特定的穴位，我們可以穩(wěn)定自律神經(jīng)，緩解壓力肥的問題。這些穴位位于身體的特定位置，按摩它們可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，從而幫助減輕壓力和減肥。那么，徐醫(yī)生將為您介紹這三個(gè)穴位及其按摩方法。

為了維持健康體魄、美好身形，讓減重成了一輩子的課題。但總有人做了控制飲食、規(guī)律運(yùn)動了，仍是“一暝大一吋”，甚至覺得自己喝水也變胖，甚至連呼吸都會胖！中醫(yī)師提醒，不妨檢視自己是否自律神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致“壓力肥”。

別再用“番瀉葉”當(dāng)減肥藥了！想要減肥，先看你是哪種體質(zhì)

壓力使自律神經(jīng)失調(diào)，造成壓力肥

徐醫(yī)生表示，人若時(shí)常處于“高度壓力”環(huán)境下，且一直無法解除，會讓交感神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，同時(shí)副交感神經(jīng)的作用則會被抑制，自律神經(jīng)就難以恢復(fù)平衡而出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。

她進(jìn)一步說明，負(fù)責(zé)運(yùn)作消化的副交感神經(jīng)，如果因?yàn)閴毫Χ灰种?，?dǎo)致消化功能變差，脂質(zhì)代謝下降，脂肪因此囤積，造成“壓力肥”。而當(dāng)消化出了問題，腸道環(huán)境也會變差，使得全身器官運(yùn)作失常，也會加重自律神經(jīng)失調(diào)。

中醫(yī)看壓力肥，屬肝鬱氣滯型體質(zhì)

在中醫(yī)觀點(diǎn)來看，有壓力型肥胖問題者，多屬肝鬱氣滯型體質(zhì)。徐醫(yī)生說到：“這種體質(zhì)多見于工作忙碌、壓力大的上班族，?？砍詠砑偨鈮毫?。只要壓力一來，心情就煩躁，只能靠猛吃零食舒壓，尤其是甜食?！?/p>

之所有會有上述狀況的發(fā)生，是因?yàn)榍榫w壓力會使腦內(nèi)的血清素降低，讓人感到焦慮。為了紓壓，我們會無意識地選擇高糖、高油、高脂的垃圾食物，雖可以快速獲得療癒效果，但卻要面臨后續(xù)的發(fā)胖問題，得不償失。

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壓力肥體質(zhì)，容易出現(xiàn)各種不適

徐醫(yī)生指出，肝氣鬱滯的肥胖型患者，上半身通常顯得厚實(shí)，多為虎背熊腰的體格。而且常有肩頸經(jīng)常僵硬痠痛，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)行貝?、脅肋脹痛，或是呼吸不暢、口中有苦味等狀況。

如果是女性，就會出現(xiàn)經(jīng)前癥候群，如頭痛、噁心、乳房脹痛等癥狀，甚至是月經(jīng)週期不規(guī)律、經(jīng)來血塊多、腹痛嚴(yán)重等情形。吳醫(yī)師說：“這時(shí)，中醫(yī)就常使用頭皮針與耳針來改善壓力肥?！?/p>

中醫(yī)師盤點(diǎn)治療目標(biāo)

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄。因壓力、情志因素，造成肝氣鬱結(jié)，使肝膽疏泄失調(diào)，不僅影響脾胃運(yùn)化，也無法正常分泌及運(yùn)輸膽汁，導(dǎo)致過多脂肪聚積；此外，也會影響整體氣血循環(huán)，造成血瘀，即是高血脂、高血壓、糖尿病的根源。

治療上，需要以疏肝理氣、活血化瘀、安神降脂為目的，常用中藥材為：柴胡、薑黃、薄荷、鬱金、香附、延胡索、玫瑰花、洛神花、陳皮、山楂、丹參、赤芍、丹皮、桃仁、遠(yuǎn)志、石菖蒲等。

排除壓力來源，才能斷根.

徐醫(yī)生提醒，別忘了還要將壓力根源排除，不然無法將壓力肥問題斷根，平時(shí)應(yīng)該多注意自己的壓力值，避免經(jīng)常性的壓力爆表?！斑m時(shí)的排解壓力，以多休息代替暴食行為，才是戰(zhàn)勝壓力肥的好方法！”

如果壓力值爆炸，一定要吃點(diǎn)什么才過癮，她呼吁，慎選食物相當(dāng)重要，多吃高纖、低熱量食物，如青菜、瘦肉、魚類等，避免高糖、高脂食物。別忘了，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，維持肌力、心肺功能，也能藉此增加抗壓性。

平時(shí)也能常常按摩頭皮，得到舒壓效果。吳宛容表示，頭皮下方佈滿具有調(diào)節(jié)內(nèi)臟、血管等機(jī)能的自律神經(jīng)，只要按摩頭皮，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)得到刺激，達(dá)到強(qiáng)身健體、舒緩情緒等良好效果。

穩(wěn)定自律神經(jīng) 3 穴位

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