費(fèi)寶義個(gè)人簡(jiǎn)介

畢業(yè)于沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院(原沈陽(yáng)職工醫(yī)學(xué)院)，從事精神科臨床工作四十余年，長(zhǎng)年致力于將中醫(yī)辨證施治理論與臨床實(shí)踐結(jié)合，對(duì)精神疾病有獨(dú)到的見(jiàn)解和豐富的臨床治療經(jīng)驗(yàn)，曾參與省、市級(jí)科研課題多項(xiàng)，在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文二十余篇。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域

熟知精神心理科的各種常見(jiàn)病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，擅長(zhǎng)利用藥物結(jié)合物理綜合療法及心理療法、行為療法，治療精神心理科的疑難雜癥。對(duì)治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、更年期綜合癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)、精神疾病有深刻造詣，成功幫助眾多精神心理患者走向康復(fù)，深受廣大患者好評(píng)。

抑郁癥自救有什么方法？

無(wú)論你是抑郁癥患者，或是患者的朋友和家人，都應(yīng)該好好了解抑郁癥的成因、癥狀、先兆、種類(lèi)、治療方法。

并通過(guò)這些來(lái)認(rèn)清患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，及早對(duì)癥下藥，從而幫助患者盡快走出困局。

要知道，我們每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，通常會(huì)隨著時(shí)間好轉(zhuǎn)。

但抑郁癥發(fā)作的患者，負(fù)面情緒強(qiáng)烈并持續(xù)低沉郁悶，感覺(jué)好像困在黑暗中，呼救無(wú)援，感到無(wú)助。

一、抑郁癥的成因

抑郁癥成因復(fù)雜，包括遺傳、生理、心理及環(huán)境因素，不同心理學(xué)學(xué)派對(duì)于抑郁癥成因各有不同的解說(shuō)。

認(rèn)知心理學(xué)指出：抑郁癥成因在于對(duì)自己身處的世界，及將來(lái)的想法都比較負(fù)面，這些負(fù)面思維導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。

從腦神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)看，抑郁癥是腦部的疾病。

抑郁癥成因是抑郁癥患者腦部有多種神經(jīng)傳遞物質(zhì)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致腦部結(jié)構(gòu)的改變。

壓力與抑郁癥之間，亦已證明有密切的生理關(guān)系。

生物學(xué)派的心理學(xué)家則通過(guò)研究證實(shí)：抑郁癥是遺傳疾病，若主要親屬曾患上抑郁病，抑郁癥發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加。

人本主義心理學(xué)家們指出：抑郁癥成因是來(lái)自于低自尊感和負(fù)面的自我價(jià)值觀。

二、抑郁癥患者常見(jiàn)癥狀

1.?一整天大部分時(shí)間都不快樂(lè)

2.?興趣減少

3.?體重或食欲下降

4.?失眠（或嗜睡）

5.?思考動(dòng)作變得緩慢

6.?整天沒(méi)活力病懨懨

7.?覺(jué)得活的沒(méi)意思（沒(méi)價(jià)值感或罪惡感）

8.?無(wú)法專(zhuān)注或決斷

9.?有自殺念頭

三、抑郁癥的種類(lèi)

1．內(nèi)源性抑郁癥：即有懶、呆、變、憂(yōu)、慮“五大征”(大腦生物胺相對(duì)或絕對(duì)不足)。

2．反應(yīng)性抑郁癥：即由各種精神刺激、挫折打擊所導(dǎo)致的抑郁癥。在生活中，突遇天災(zāi)人禍、失戀婚變、重病、事業(yè)挫折等，心理承受力差的人，容易患反應(yīng)性抑郁癥。

3．隱匿性抑郁癥?情緒低下和抑郁癥狀并不明顯，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。

4．學(xué)習(xí)困難：這類(lèi)抑郁癥，可導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難，注意力渙散，記憶力下降，成績(jī)?nèi)嫦陆祷蛲蝗幌陆?，厭學(xué)，恐學(xué)，逃學(xué)或拒學(xué)。

5．藥物繼發(fā)性抑郁癥：如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導(dǎo)致情緒持續(xù)憂(yōu)郁、消沉。

6．軀體疾病繼發(fā)性抑郁癥：如心臟病、肺部疾病、內(nèi)分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發(fā)這類(lèi)抑郁癥。

7．產(chǎn)后抑郁癥：其特點(diǎn)是對(duì)自己的嬰兒產(chǎn)生強(qiáng)烈內(nèi)疚、自卑(尤其是農(nóng)村婦女生女?huà)牒螅艿狡拍富蛘煞虻钠缫晻r(shí))、痛恨、不愛(ài)或厭惡孩子的反常心理?？奁?、失眠、吃不下東西，憂(yōu)郁，是這類(lèi)抑郁癥患者的常見(jiàn)癥狀。

8．更年期憂(yōu)郁癥：首次發(fā)病在更年期，常以某些精神因素或軀體因素為誘因，多有絕經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)，臨床癥狀以焦慮抑郁為主，智能良好。

9．抑郁性神經(jīng)癥：又稱(chēng)抑郁型神經(jīng)官能癥，是一種較輕型的抑郁癥。它表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落狀態(tài)，常伴有神經(jīng)衰弱的許多癥狀，其預(yù)后較良好

四、抑郁癥的治療方法

治療抑郁癥，不僅是為患者解除痛苦，在使患者得以重返社會(huì)后，還可減少家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。

藥物治療

由于個(gè)體差異大，用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇最合適的藥物。

藥物是治療抑郁癥的主要治療方法，提倡選用療效好、安全性高的抗抑郁藥。需要注意的是，精神類(lèi)藥品應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服用。

心理治療

心理治療主要是指通過(guò)和醫(yī)生談話(huà)、交流來(lái)進(jìn)行治療，根據(jù)針對(duì)的問(wèn)題不同，可分為支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、人際心理治療及婚姻家庭治療等。

在藥物治療的同時(shí)常合并進(jìn)行心理治療。

心理治療對(duì)輕、中度抑郁癥的療效與抗抑郁藥療效相仿。

需要注意的是，對(duì)與嚴(yán)重的或內(nèi)源性抑郁，往往不能單獨(dú)使用心理治療，需要在藥物基礎(chǔ)上聯(lián)合使用。

物理治療

臨床上同時(shí)也可聯(lián)合使用經(jīng)顱磁刺激（TMS）和經(jīng)顱直流電刺激等治療輔助治療，效果不同凡響。

抑郁癥自救：醫(yī)生2大建議

精神科專(zhuān)科醫(yī)生曾建議，若抑郁癥患者可能因恐懼而拒絕與外界接觸，要改善這情況可先由外出散步開(kāi)始。

最初可以從5分鐘到10分鐘，慢慢嘗試主動(dòng)與人打招呼、到餐廳用餐、主動(dòng)與人交談等等。

時(shí)間由短至長(zhǎng)，相處的人數(shù)由少到多，讓患者先從簡(jiǎn)單開(kāi)始，再到困難的嘗試，慢慢重新投入社交生活。

如果人際關(guān)系處理得當(dāng)，那么病情也會(huì)有所改善。

此外，醫(yī)生指出，在治療期間，家人同朋友的陪伴尤其重要，與患者同行，讓患者開(kāi)始踏出第一步，明白社交生活的重要性，以循序漸進(jìn)方式慢慢地去接受自己。