很多女生都喜歡甜品，這不僅能讓你心情愉快，還能打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，但是女人如果甜品吃太多對(duì)身體是不好的，不僅會(huì)讓你變肥胖，還會(huì)引發(fā)一些疾病的發(fā)生，那么我們?cè)撛趺闯蕴鹌凡拍懿话l(fā)胖呢？

控制食量

有很多人容易發(fā)胖是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀停缘臅r(shí)候沒(méi)控制量，導(dǎo)致越吃越多根本停不下來(lái)，但這樣沒(méi)有節(jié)制的吃對(duì)身體是沒(méi)有益處的，所以吃東西一定要控制好食量，特別是甜品這種高熱量高脂肪的食物。

不要空腹吃

很多人覺(jué)得餓的時(shí)候吃甜品可以幫助對(duì)抗低血糖，其實(shí)餓的時(shí)候吃甜的對(duì)熱量的吸收是最快的，如果你空腹吃，你會(huì)在不知不覺(jué)中吃得更多，如果真的想墊一下肚子的最好吃點(diǎn)熱量低一些的食物，例如酸奶、果凍、蘇打餅等等。

飯后吃

像甜品這種高熱量的食物最好及時(shí)吃完飯后才吃，這樣就可以跟隨你三餐的食物纖維一起消耗掉。而且當(dāng)你吃完飯?jiān)俪蕴鹌?，那么你的食欲就?huì)降低，既能控制食量也能控制熱量，是一個(gè)很不錯(cuò)的甜品攝入時(shí)段。

不當(dāng)宵夜

如果想要保持好身材，晚餐之后最好不要吃東西，特別是甜品點(diǎn)心，因?yàn)橐雇沓蕴鸬氖澄锖苋菀鬃優(yōu)橹痉e在體內(nèi)，引起肥胖。

注意節(jié)奏

很多人吃甜品零食的速度很快，其實(shí)吃得越快吸收熱量就越快，轉(zhuǎn)為脂肪就越多，身體就越難消耗，所以要吃的話最好把節(jié)奏放慢，這樣身體就有足夠的時(shí)間幫你消耗熱量。

身體累了別吃甜的

甜的東西會(huì)消耗人體的維生素B，如果你在很累的情況下吃，這不僅不能幫你補(bǔ)充體力，還會(huì)讓你變得更累，所以太累記得別吃甜品哦！