每個人都會經(jīng)歷失戀的痛苦，有人就會說：“為什么我總是忘不掉心中的TA？是否我應(yīng)該去看醫(yī)生？”

彭凱平教授在大漁中對此做出了解答：這是一件普遍存在的事情。有時人越想忘掉什么事情，很多時候卻適得其反。這就是幸福悖論。

無法忘卻前任的原因

1/過去的經(jīng)歷是珍貴的

無論這段關(guān)系持續(xù)時間有多長，人們與他們的前任之間可能有很多特殊的經(jīng)歷和回憶，這些經(jīng)歷讓人難以忘懷。

2/感情聯(lián)結(jié)強

前任對我們的感情會形成一種聯(lián)結(jié)，在分手后這種聯(lián)結(jié)也不容易斷掉，因此我們難以忘記他們。

3/失去的恐懼

分手后，我們可能會感到失去了某些東西（例如，關(guān)心、支持、安全感等），這種失去可能會引起對前任的思念和遺憾。

4/習(xí)慣

與前任的交往和生活方式可能已經(jīng)成為我們生活的一部分，因此在分手后，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己需要時間來適應(yīng)新的生活方式。

5/恐懼未來的孤獨感

分手可能會讓人感到孤獨和無助，這種感覺可能會導(dǎo)致我們在思念前任時有一種安全感。

幸福悖論：白熊效應(yīng)

彭凱平在大漁大師課上舉了一個例子。著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納，他把所有上他心理學(xué)課的同學(xué)召集在一起，讓他們做一個思想實驗。

首先，要每一個人在腦海里頭浮現(xiàn)出一條白色的北極熊，能不能做到？所有人都能做到，這叫做形象思維能力。每個人都能有這樣的形象思維能力。

但丹尼爾·魏格納發(fā)現(xiàn)，讓每個人想到這條白色的北極熊之后，再想方設(shè)法忘掉這條白色的北極熊。結(jié)果，他發(fā)現(xiàn)越是想忘掉這條白色北極熊的人，越忘不掉這條白色的北極熊。

這就是彭凱平教授在大漁大師課中提到的，著名的白熊效應(yīng)。

對此，彭凱平教授如是說：

“人的大腦不可能做兩件同樣的事情。

越想得到的，你越不一定能得到的。一個想忘掉拋棄自己渣男的女孩子，越想忘掉那個渣男，越忘不掉；越是想戒煙的人，越戒不了；越是想減肥的人，越減不掉。怎么辦呢？

唯有的一個方法就是轉(zhuǎn)移、替代、升華。

當(dāng)我們不去想這條白色的北極熊的時候，這個熊才有可能被忘掉。想想孩子的笑臉、春天的鮮花、燦爛的陽光，這個熊自然而然就被忘掉了。給了我們什么啟示？

你越是想得到一件東西，也真的不一定能得到的。你朝思暮想、孜孜不倦地追求那個事情，這個本身就會產(chǎn)生負(fù)面的反彈效應(yīng)。讓你徹底得不到。

所以說心理很微妙的。只有通過我們積極心態(tài)的轉(zhuǎn)移、替代、升華、意義、成功、關(guān)系的發(fā)現(xiàn)；通過積極心理學(xué)才能真正得到我們想要的幸福?！?/p>

彭凱平教授在大漁大師課中還教授了很多心理學(xué)小知識，以及健康心理的小竅門，如“習(xí)得性樂觀”、“培養(yǎng)好奇心和創(chuàng)造力”、“積極自我的養(yǎng)成”等。

這是一門只要觀看就會收獲滿滿的課程——彭凱平教幸福心理課。

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