那些習慣會導致脹氣，又該如何緩解呢？

容易胃脹氣的人可能都有以下習慣：

1.吃飯狼吞虎咽、喝水太快

2.喜歡喝含有氣泡的飲料

3.吃飯沒有充分咀嚼

4.如果你有以上進食習慣，會直接導致消化不良，吃進去的東西，其中有些大塊殘渣會被腸道菌群分解，從而產生一些氣體

如何緩解胃脹氣

1、吃飯注意細嚼慢咽，一口飯菜咀嚼25次以上，唾液中的消化酶可以幫助消化，減少胃腸負擔

2、坐在椅子上，雙臂從大腿后側抱住雙腿，將雙膝抬起至胸部并且上身前傾，促進氣體排出；

3、揉肚子，用掌心在腹部順時針轉圈揉肚子，也能幫助氣體排出；

4、吃一些酸性水果，或者喝些蘋果醋，促進胃酸分泌，改善消化