怎樣才是與抑郁癥患者交流的最佳方式？?

抑郁癥對患者來說無疑是場巨大的折磨，而對他們的親朋好友來說，溝通也是一個極大的難題。?他們往往出于關(guān)心，想安慰、鼓勵、幫助患者，但卻經(jīng)常踩雷，惹得對方更加煩躁，甚至可能使彼此的關(guān)系出現(xiàn)嫌隙。?

下面，我們總結(jié)了抑郁癥患者最煩聽到的3句話。這些話不僅幫不上忙，還會在抑郁癥患者的傷口上撒鹽！

NO.1

第一句：“沒什么大不了的，都過去了，你要想開點(diǎn)，你要學(xué)會放下”，這在他聽來，是指責(zé)他心胸狹隘，小心眼，心里記仇。

NO.2

第二句：“你要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，你肯定會好起來的”，這在他聽來，就像是在指責(zé)他太脆弱、抗壓能力太差，玻璃心。

NO.3

第三句是殺傷力巨大，那就是“都是為了你好”，尤其是涉及到父母或者老師相關(guān)的心理壓力時，在他聽來，這不僅是指責(zé)他不懂得理解和感恩別人，任性，而且特別容易激活他遭受過的心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致情緒大爆發(fā)。

原因主要在于抑郁癥患者遭受過大量的疊加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心長期自卑、壓抑，形成了敏感、多疑、容易把別人的好意當(dāng)壞意的偏執(zhí)型人格，所以非常容易從負(fù)面的角度去解讀別人的話。?

所以這些原本出于關(guān)愛的話語，有可能無意間激活、并強(qiáng)化了抑郁癥患者曾遭受的心理創(chuàng)傷，加劇其負(fù)性情緒，甚至情緒崩潰。?

幫助抑郁癥患者走出陰影正確和抑郁癥患者的相處模式應(yīng)該是：

首先，掌握科學(xué)的精神心理學(xué)知識，了解他們言行舉止背后的心理動機(jī)，盡可能地避開他們的敏感點(diǎn)，不要再加重心理創(chuàng)傷。?

如果是父母面對這種情況，需要盡可能回想過往曾對孩子造成哪些心理創(chuàng)傷，并針對這些事件真誠地向孩子道歉，具體地說出自己將會如何改正，并需要持續(xù)、長久地付出行動。?

最后，學(xué)會良性溝通三部曲。那就是共情、傾聽、積極引導(dǎo)。不要一上來就說自己的意見，給出指導(dǎo)方法，而要先從孩子的情緒和想法出發(fā)，讓他們感受到自己是被理解的。