邁的步子太大?

落地點(diǎn)靠近身體正下方，距離重心越近越好

前腳掌著地，

向后擺動(dòng)時(shí)發(fā)力，向前擺動(dòng)時(shí)放松，

結(jié)束后往回勾，向臀部靠攏，

跑步時(shí)身體挺直，從腳開始的前傾

腳步聲輕盈

長(zhǎng)跑保持放松狀態(tài)

膝蓋需要始終保持彎曲

手臂橫向擺動(dòng)不要超過(guò)身體中線，

保持膝蓋和腳尖向前