8月8后，無論貧窮，再忙也要“食2鮮”，應季而食，安穩(wěn)入秋！

今日立秋，也代表著秋天正式來臨。雖然現在天氣還未完全涼快下來，但時節(jié)也發(fā)生變化，對身體的養(yǎng)護還是需調整。身體不好好養(yǎng)護，等到天氣冷了，就容易復發(fā)之前埋下的病根，特別像是呼吸道疾病，比如說感冒、鼻炎、咳嗽、支氣管炎等，都是在秋季高發(fā)。

尤其是經歷了酷夏，我們飲食上也得相應調整，無論貧富，建議都不要在飲食上拮據，多吃“2鮮”，應季而食，安穩(wěn)入秋！

食2鮮

第一，海參

大家都知道吃海參好，海參營養(yǎng)高，但海參給誰吃，知道的人還是少。

孕婦可以適量食用海參進行滋補，海參性溫對于體虛或是身體弱的孕婦來講是比較好接受的滋補品，但要注意不宜過量孕期食用海參也不需要每天都吃一只，控制在每周3-4只左右的量就可以，別吃多了上火。

備孕期也可以吃 海參中有豐富的DHA俗稱“腦黃金”可以促進孩子生長發(fā)育，提高孕婦的身體免疫。

三周歲以上的小朋友，可以一直吃2，3次，補充營養(yǎng)。

另外年紀大的老人，45歲以上的男性更適合吃它，免疫力低下的人群，想日常滋養(yǎng)的女性也合適。

第二，牛肉

牛肉富含蛋白質，而且氨基酸組成與人體更加接近，經常攝入能夠提高機體的免疫力和抗病能力，強健骨骼。對生長發(fā)育及術后、病后調養(yǎng)的人有補充失血、修復組織等方面的功效。秋冬季節(jié)，食用牛肉可以暖胃，是良好的滋補佳品。

“2鮮”強強聯合，非常適合在秋天吃點，營養(yǎng)足才身體棒，安穩(wěn)入秋！

立秋后吃海參，內行人專挑這3種，營養(yǎng)又高，價格還便宜

一，怎樣挑海參

1、不看品牌很多人買海參，就喜歡去挑明星代言的大品牌、看電視廣告。其實不管是明星還是電視臺的工作人員，真正懂海參的又有幾個呢？無非是給他們支付足夠的費用罷了，這其中高昂的廣告費又從哪里來，想必大家都能懂。

2、發(fā)貨地不代表品質好壞 在原產地發(fā)貨的海參不一定是生長在原產地。大連和煙臺海參非常多，因為緯度高，海參生長緩慢，所以品質相對較高。有的商家就將海參在福建等溫暖的地方，快速飼料養(yǎng)殖大，再運回煙臺、大連發(fā)貨。這樣海參又能賣個高價。所以，從大連發(fā)貨并不代表是大連海參；從煙臺發(fā)貨并不代表是煙臺海參。

3、選海參是看品質其實大家吃海參，無非就是吃它的營養(yǎng)，真沒必要買多好品質的，也沒必要買吃飼料養(yǎng)殖大的。像進口的紅極參、刺參，營養(yǎng)價值不遜色國內的刺參。天仙島的海參就是從北極捕撈，那邊沒有工廠無污染，給小孩、老人、孕婦吃才放心。不光營養(yǎng)價值高，無污染，性價比也非常高，作為日常滋養(yǎng)，普通人負擔得起的才合適。

我作為源頭廠家，是真心建議大家，別花冤枉錢，擦亮眼睛！

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