大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一次比較嚴(yán)重的崴腳事故后，如果再次崴腳，一般還會(huì)是那一只腳。有的朋友甚至?xí)?jīng)常性地扭傷同一只腳。這是為什么？

來(lái)聽(tīng)聽(tīng)重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科專家怎么說(shuō)！

什么是習(xí)慣性崴腳？

在醫(yī)學(xué)上，還真有這么個(gè)專業(yè)名詞，叫慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，通俗一點(diǎn)又叫習(xí)慣性崴腳，就是指同一個(gè)人的同一只腳經(jīng)常扭傷。在崴過(guò)腳的人中，40%的人會(huì)發(fā)展為習(xí)慣性崴腳。

結(jié)構(gòu)和功能受損，造成習(xí)慣性崴腳，這種反復(fù)性崴腳扭傷，一部分是由于先天性的發(fā)育不良，但更多的是發(fā)生在某一次嚴(yán)重的崴腳事故后。

為何會(huì)習(xí)慣性崴腳？

至于為何嚴(yán)重扭傷后容易形成習(xí)慣性崴腳，需要從功能和機(jī)構(gòu)兩方面來(lái)說(shuō)。

1.功能性不穩(wěn)，是指嚴(yán)重崴腳后，踝關(guān)節(jié)中連接大腦的感受器會(huì)因此受損，于是當(dāng)腳踝再次失去平衡時(shí)，感受器沒(méi)有辦法很快地將信息傳遞給大腦，因此身體不能及時(shí)地做出保護(hù)動(dòng)作。

往往是已經(jīng)崴腳了，大腦才收到消息：?。〔缓?！要崴腳了！我要制止！然而為時(shí)已晚，扭傷已經(jīng)再次發(fā)生。

2.結(jié)構(gòu)性不穩(wěn)，或者稱機(jī)械性不穩(wěn)，多是因?yàn)閲?yán)重崴腳不僅僅損傷了關(guān)節(jié)周圍的軟組織，連韌帶也發(fā)生了拉傷或者斷裂。

由于肌肉的恢復(fù)速度比韌帶快，所以很多時(shí)候，你以為的痊愈只是表面的好轉(zhuǎn)，而韌帶并沒(méi)有完全恢復(fù)。這時(shí)候，若后續(xù)保養(yǎng)不當(dāng)，韌帶會(huì)持續(xù)松弛，關(guān)節(jié)也會(huì)不穩(wěn)，造成此后頻繁崴腳。于是你會(huì)有一種腳踝松了的感受，就像用力過(guò)猛的皮筋失去了它原本的彈性。

習(xí)慣性崴腳有何危害？

扭傷成習(xí)慣性，生活與健康都受到影響不同于輕微的扭傷。習(xí)慣性崴腳是一種長(zhǎng)期的、慢性的損傷，不僅會(huì)給日常生活帶來(lái)麻煩，還會(huì)造成一系列的健康隱患，比如它會(huì)增加骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎癥等的風(fēng)險(xiǎn)，還容易誘發(fā)骨折。這些疾病則會(huì)進(jìn)一步增加崴腳的風(fēng)險(xiǎn)，由此形成惡性循環(huán)。若是一直不予重視，發(fā)展到晚期，可能只能通過(guò)手術(shù)來(lái)補(bǔ)救。

不過(guò)，雖然復(fù)發(fā)的可能性很高，但如果第一次崴腳后，能夠正確及時(shí)的治療，習(xí)慣性崴腳發(fā)生的概率可以顯著降低。因此，一定要重視第一次崴腳后的護(hù)理。即使已經(jīng)不疼了，也不意味著就沒(méi)事了，要盡早在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些康復(fù)訓(xùn)練，減輕后續(xù)傷害。如果錯(cuò)過(guò)了第一次崴腳后的護(hù)理，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始重視起來(lái)。

崴腳或扭傷后如何處理及康復(fù)？

無(wú)論是第一次還是再次扭傷，相應(yīng)的常規(guī)處理必不可少：

1.休息。扭傷后盡量坐著或躺著，若是必須要走動(dòng)，、也不要太劇烈。

2.冰敷。崴腳后可以冰敷患處，起止痛和消腫的作用。因此具體的情況還需要醫(yī)生指導(dǎo)。

3.抬高。條件允許的話，可以將腿抬高，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。

4.包扎或手術(shù)。若遇到韌帶拉傷嚴(yán)重或是斷裂的情況，一定要盡快去醫(yī)院，固定包扎或者手術(shù)。

此外，重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科專家建議大家應(yīng)選擇更為合適的鞋子。有證據(jù)表明，加固型的鞋子可以幫助預(yù)防腳踝受傷。因此在日常生活中，可以選擇半剛性材料或是系的鞋子來(lái)減少崴腳的幾率。

平日里運(yùn)動(dòng)量較大的朋友，建議同時(shí)佩戴護(hù)踝，以增加關(guān)節(jié)的保護(hù)。最后，一定要及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助，以評(píng)估傷情、制定訓(xùn)練計(jì)劃。自我鍛煉的方法往往簡(jiǎn)陋、不規(guī)范、沒(méi)有個(gè)體性和針對(duì)性，也無(wú)法考慮韌帶、肌肉、骨骼等各方面的情況，建議只作為專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練的輔助。

請(qǐng)記住，康復(fù)鍛煉貴在堅(jiān)持！擁有健康的關(guān)節(jié)，才能肆意的奔跑！

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科對(duì)各種骨折或者骨病有豐富診療經(jīng)驗(yàn)，如有需要，歡迎至我院一樓骨傷科咨詢、就診，醫(yī)護(hù)人員將為您的健康保駕護(hù)航！

科室簡(jiǎn)介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科常年開(kāi)展人工全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)以及翻修手術(shù)、半髖關(guān)節(jié)置換術(shù)（人工股骨頭置換術(shù)）、人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、人工肩關(guān)節(jié)置術(shù)以及橈骨小頭置換術(shù)等，各種關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)（前、后交叉韌帶重建術(shù)），以及保膝治療等。科室擁有進(jìn)口C型臂、進(jìn)口關(guān)節(jié)鏡、椎間孔鏡等設(shè)備。對(duì)于各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷、疾病、腫瘤的診治具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

科室現(xiàn)主要分為脊柱、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)、手外四個(gè)亞專業(yè)組，其中骨創(chuàng)傷方面在兩江新區(qū)處于領(lǐng)先水平。對(duì)于各種復(fù)雜四肢、骨盆多發(fā)骨折以及危重傷的處理，對(duì)各種骨折內(nèi)、外固定技術(shù)以及軟組織缺損處理方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，常年開(kāi)展各種高難度手術(shù)及疑難病例診治。

姜光財(cái)?骨傷科主任、主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)嚴(yán)重多發(fā)傷救治、創(chuàng)傷急重癥處理；對(duì)各種復(fù)雜畸形矯正、關(guān)節(jié)置換、復(fù)雜四肢骨折、脊柱骨折、脊柱疾病及畸形等有豐富的臨床治療經(jīng)驗(yàn)；先后手術(shù)治愈上萬(wàn)例病人，獲得患者及家屬好評(píng)無(wú)數(shù)。開(kāi)展健康講座100余場(chǎng)。行醫(yī)20年來(lái)，始終不忘“大醫(yī)精誠(chéng)、患者至上”的初心。

黃建偉?副主任醫(yī)師

醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于安徽理工大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在重醫(yī)附一院骨科、華西醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科、脊柱外科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)（關(guān)節(jié)鏡）進(jìn)修學(xué)習(xí)。從醫(yī)20年，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)和良好的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，擅長(zhǎng)脊柱、骨關(guān)節(jié)病的診斷治療，常年開(kāi)展復(fù)雜骨折手術(shù)治療、膝關(guān)節(jié)鏡治療、髖膝關(guān)節(jié)置換、脊柱骨折、足踇外翻矯正等手術(shù)治療。

余? ?洋 主治醫(yī)師

多次在重醫(yī)附一院進(jìn)修關(guān)節(jié)外科、創(chuàng)傷外科，以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)。在核心期刊發(fā)表論文多篇。擅長(zhǎng)各種創(chuàng)傷、四肢骨折、骨關(guān)節(jié)損傷、手外傷、脊柱損傷的診治，嚴(yán)重復(fù)合傷的救治，尤其在運(yùn)動(dòng)損傷方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。