什么是養(yǎng)生？有人說養(yǎng)生是有錢人的事，有人說養(yǎng)生是老年人的事，也有人說我沒時間做養(yǎng)生；無論那種說法其實都是為你的惰性找一個借口。曾有一個年過半百的人問我，他現(xiàn)在該不該養(yǎng)生，我問他多大，他說56歲，我告訴他，你已經(jīng)晚了50多年。對于我的答案他覺得有點匪夷所思，不可理解。那么我們來了解一下什么是養(yǎng)生。

養(yǎng)生是什么？養(yǎng)生就是生活?？赡苡腥擞X得這種說法有點太兒戲，其實不然，養(yǎng)生就是人在衣食住行中更合理、更細(xì)微的調(diào)理；推拿按摩是養(yǎng)生，吃飯喝水也是養(yǎng)生；健身練體是養(yǎng)生，穿衣睡覺也是養(yǎng)生。有錢在健身房健身，沒錢可以在家健身，我們要做的就是從平凡的生活中做起，最后又超出平凡。

養(yǎng)生是我們有病前在家做的事，有病后就就變成醫(yī)院的事，更確切的說，養(yǎng)生就是治療未來的病。就像種莊稼，從小時候好好管理，和等快長大管理完全是兩回事。所以養(yǎng)生越早越好；同理，有錢沒錢都可以養(yǎng)生，關(guān)鍵看你自己。

從中醫(yī)講養(yǎng)生貴在養(yǎng)氣，所謂的氣，就是陽氣。上為陽下為陰，在中醫(yī)里人的身體也分陰陽；陰是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽就是我們所需的能量。陰陽平衡自然健康。中醫(yī)講陰陽、講五行、講與自然契合，順時而為；這里講的時，包括季節(jié)與一天的24小時。

如夏季陽氣旺盛，雨天過多易生濕邪；而人體在這個時候人體也是，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)；如這個時候不注意，過量食用冰冷食品，如冷飲，就容易傷脾胃，脾胃有恙濕邪自然易生。所以夏季需多人都容易脾胃虛弱身有濕氣。所謂的冬吃蘿卜夏吃姜，也多因如此。所以夏季除了其他必要的養(yǎng)生也要注意身體，是否有以上所說，如有就要注意健脾祛濕了。如做些健脾祛濕的粥或湯，例如淮山薏米龍骨湯?、?土茯苓鴨肉湯等膳食。

養(yǎng)生貴在堅持，飲食合理、作息有律、適當(dāng)運動、身體稍有不適及時調(diào)理；有條件的可以做推拿按摩、針灸、艾灸、沒條件可以創(chuàng)造條件，多學(xué)一學(xué)這方面的知識，做一些善食調(diào)理。下面推薦的一些養(yǎng)生膳食制作方式，希望對大家有用。

1、姜糖蘇葉飲

原料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。制法：將生姜洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。功效：溫經(jīng)解表散寒。

2、五味枸杞飲

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，優(yōu)質(zhì)的枸杞推薦意康德牌子的，意康德十幾年品牌，質(zhì)量好，然后一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。功效：健脾胃，生津止渴。

3、黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。制法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。功效：黑芝麻能潤五臟，強(qiáng)筋骨，益氣力。

4、花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。制法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中，加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。功效：健脾和胃，利水消腫。