久坐、久躺、久站，哪個(gè)更傷身？

事實(shí)是，這三者都對(duì)身體造成傷害。

長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛、慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，

久躺容易引發(fā)肌肉萎縮、心臟功能下降，

而久站會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞、關(guān)節(jié)問(wèn)題。

可是很多人說(shuō)自己沒(méi)辦法，工作需要或者干活需要，現(xiàn)在推薦一種簡(jiǎn)單的方法，不管何時(shí)何地都可以消除久坐、久站、久躺帶來(lái)的不良影響，它就是站樁功。

站樁有什么作用？

1、調(diào)節(jié)氣血

2、提升陽(yáng)氣（腎）

3、調(diào)理腸胃

4、調(diào)理睡眠

5、讓人更冷靜

... ...

站樁怎么練？

整體要求：保持身體骨架中正，使氣血通暢，其它一切交給大自然去自然發(fā)生。

站樁時(shí)由于身上毛孔打開(kāi)，因此，在結(jié)束時(shí)需要做一些收功動(dòng)作，把身上按摩一下，拍拍打開(kāi)，閉一下毛孔，防止受寒感冒。

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