長(zhǎng)春博愛(ài)無(wú)痛胃鏡99元，無(wú)痛腸鏡99元。?長(zhǎng)春博愛(ài)中醫(yī)院締造了一支享有盛譽(yù)的專家組,憑借著對(duì)胃腸疾病過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)水平和多年豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn),專家組成員們長(zhǎng)期深入研究和開展胃腸的臨床應(yīng)用,將國(guó)際新研究成果直接用于臨床診治,不斷胃腸學(xué)領(lǐng)域難題,效果顯著。多次引起媒體的報(bào)道和同行專家們的關(guān)注。同時(shí),醫(yī)院不斷開展同全國(guó)眾多知名醫(yī)學(xué)院校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的合作,與各地醫(yī)院互派專家進(jìn)行學(xué)術(shù)交流和探討,從而確保醫(yī)療技術(shù)上的精益求精。

便秘雖然不是什么嚴(yán)重的病癥，但是也會(huì)給我們的身體帶來(lái)不小的傷害，嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，危害患者的身心健康。那么，我們要采取什么措施預(yù)防便秘這種情況的出現(xiàn)呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。

1、補(bǔ)充水分

相信很多人都知道，每天飲水量不能低于八杯水，否則就很容易由于體內(nèi)缺水導(dǎo)致便秘。所以我們要經(jīng)常補(bǔ)充水分，每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要時(shí)常注意給身體補(bǔ)足水分，不要等到口渴才喝水，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無(wú)法形成。

2、飲食清淡

經(jīng)常吃油炸或者燒烤，很容易導(dǎo)致人們上火而引起便秘。所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中，要注意飲食清淡，少吃一些油膩的食物，不要吃容易導(dǎo)致上火的熱性水果，有些辛辣刺激性的食物也要少吃，讓便秘這種疾病遠(yuǎn)離我們。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要注意多吃一些含維生素及纖維素較多的蔬菜、瓜果、豆類等足量食品，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘的產(chǎn)生。同時(shí)我們也可以在醫(yī)生的囑咐下服用適量的維生素B，做好便秘的預(yù)防工作。

4、排便習(xí)慣

形成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣是預(yù)防便秘的有效措施。比如每天早晨按時(shí)蹲廁所，不管有無(wú)便意，養(yǎng)成良好的排便反射。同時(shí)上廁所時(shí)，不要干其他無(wú)關(guān)的事情，消除一切分散便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。還有不要經(jīng)常忽視便意或者強(qiáng)忍不便，這樣很容易引起便秘。