我們都知道，反流性胃炎是臨床醫(yī)學上常見的一種胃腸疾病，常常會出現飯后反酸、無故心痛等情況，威脅到人們的健康。所以，在日常生活中應做好預防工作，盡量避免疾病加重后影響患者的生活。

　　反流性胃炎主要表現出來的癥狀有腹痛、腹脹、嘔吐等等，長期發(fā)展下去，很容易導致患者出現消瘦乏力、體重減輕的情況，甚至引發(fā)其他腸胃疾病，危及患者的生命。因此，做好預防措施是十分有必要的。

　　【反流性胃炎的預防】

　　1、注重飲食調節(jié)：在日常飲食中，我們應該盡量避免辛辣刺激、油膩食物的攝入，以免胃酸分泌過多，引發(fā)反流性胃炎。每天堅持清淡飲食，進餐過程中也應細嚼慢咽，不可暴飲暴食。此外，還應避免酗酒、飲濃茶、濃咖啡，或者是食用粗糙食物、飲用冷飲和熱湯。

　　2、避免刺激胃部：我們在平時生活中應該盡量避免吸煙，以免煙草中含有的有害物質損傷胃粘膜;同時也應避免情緒緊張、壓力過大，每天保持樂觀積極的心態(tài)，善于自我調節(jié)情緒，釋放壓力。此外還應該注意合理用藥，在醫(yī)生的指導下服藥，慎用會對胃粘膜產生刺激的藥物。

　　3、以免增加腹壓：我們在生活中，應該控制的體重，以免脂肪過多擠壓胃部引起胃酸反流;同時避免長時間保持增加腹壓的動作或姿勢，比如過度彎腰、穿緊身衣、腰帶緊勒腹部。此外也要注意晚上睡覺時避免仰睡，適當把枕頭太高，以防夜間反流。

　　4、增強自身體質：健康的生命不僅僅在于運動，更在于科學地進行運動，選擇適合自己的運動方式，才會更好地發(fā)揮運動效果。我們在平時生活中，每天堅持體育鍛煉，多多參加有氧運動，舒緩身心，增強自身體質，提高人體免疫力及抵抗力，防止疾病的侵害。