1：“雞你太美”要涼

? ? 隨著北京廣告協(xié)會明星代言規(guī)范委發(fā)布的關于對中國內地男歌手蔡某某輿情發(fā)酵的風險提示，C姓藝人的“塌房”似乎已經(jīng)成了既成事實。

? ? 登上網(wǎng)絡，C姓藝人的大瓜隨處可見。早在兩年前，就有網(wǎng)友傳出C某讓粉絲懷孕后讓女方打胎的消息。而如今，C母找人“非法安裝針孔攝像頭”的消息傳出，再一次讓C某站在了風口浪尖。已經(jīng)沒有人能夠知道，C某是否會成為第二個吳某凡了。

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????細看近年的娛樂圈，各路明星陷在吸毒、嫖娼、強奸、賭博的負面新聞中無法自拔。好像，擁有的越多的人，他們的欲望也更加難以滿足。于是，為了尋找刺激與滿足感，一些人對那些不該觸碰的東西伸出了手。

????朝陽群眾一年一次的抓捕行動中落網(wǎng)的這些人中，他們有誰是在物質生活中有所匱乏所以鋌而走險？

????是沒有煙可以抽？

????是沒有游戲可以玩？

????可他們?yōu)槭裁炊疾患s而同選擇了，用一種“另類”的方式來尋找刺激？

2：享樂適應

? ? 其實，不只是他們，對我們普通人來說也是如此。

????曾經(jīng)的我們可能會因為一頓好吃的蛋炒飯高興很久，或者因為終于有了一份體面的工作而感到滿足。但隨著時間的推移，過去讓我們感到滿足的東西，漸漸變成了習以為常的常態(tài)——我們開始渴望更多。

? ? 心理學中有一個概念，叫做適應效應，或者享樂適應(hedonic adaptation)。這是指個體對于新的物質條件逐漸適應并逐漸降低對其的滿足感。當個體獲得更多金錢并提高了生活水平時，最初的滿足感會逐漸減弱，個體會期望更高的財富和物質享受來維持原有的滿足感。

????這種適應效應導致個體的欲望難以滿足，需要不斷追求更高的目標。

????就像是第一次親吻時，我們的大腦會感受到刺激，隨后在一段時間后恢復常態(tài)。當同樣的刺激重復發(fā)生，大腦產(chǎn)生的刺激與興奮感也會下降。這種適應讓一些人堅信，自己需要尋找更加刺激的事物，才能重新感受到最初的那種滿足感。

? ? 當然，作為守法公民的我們必不可能去尋求在法律邊緣試探的刺激，但看著快樂如流砂般從指縫中流逝，我們該如何留住它？

3：幸福在哪里？

? ? 其實，這個問題的答案并不難。幸福感取決于個體對內心欲望的認識和處理方式，當我們能正確地認識自己的內心，就能積極地尋找保留快樂的辦法。

? ? Sheldon & Lyubomirsky在2012年的一篇論文中描述了一種享樂適應預防（HAP）模型。他們說，保持幸福的關鍵有兩個：感恩和多樣化。

????i. 尋求多樣化

????當我們完全理解并能夠預期某個改變產(chǎn)生的結果，這些經(jīng)歷將不再具有相同的情感影響，即，同樣的體驗不再給我們帶來與過去一樣的滿足感。而保持體驗與情緒中的變化與驚喜，是減緩這一過程的良藥。這同時也可以減少我們提高渴望水平的可能性。

????實驗證明，當參與者被要求在10周中做隨意分配到、不同的善舉，他們比在同樣時間內被要求做同一種善舉的參與者更好地保持了幸福感的提升。

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????ii. 培養(yǎng)感恩

????保持對積極變化的感恩，“有意地品味事物的狀態(tài)，或有意地培養(yǎng)感激”（無論是一場新的戀情、新的愛好，或者新減去的體重），這會抑制滿足感的降低，幫助我們不將視線集中在更高的、無法得到的渴望上。

????比如，下次去旅行時，嘗試退后一步，去關注當下的境況，“跟家人一起愉快地旅行，這樣的經(jīng)歷我很知足?！边@樣的思考有助于遏制可能會出現(xiàn)的貪得無厭的想法，讓我們更多地關注自己已經(jīng)擁有的東西。同時，通過對自己快樂的根源的關注，相對應的快樂也將保留地更加長久。

????心理學家已經(jīng)證實了感恩與耐心之間的連接，越懂得如何感恩的人越容易做到延遲滿足，將一時的快樂化作長久的滿足。

????培養(yǎng)感恩在佛教中也是一個極為重要的概念。感恩是欲望的解藥，也是通向滿足感與幸福感的捷徑。

??? Norman Fisher禪師說，缺乏感恩意味著我們不去察覺，認為存在是理所當然的。我們把自己的生命，把萬物，把存在視為理所當然，然后抱怨它們沒有按照我們想要的方式運作。

????我們將自己與他人看作獨立的，需要被填補的孤島，于是我們被所有未能被滿足的需求所匯成的海浪淹沒。但，如果我們將世界視為歸屬與連接之地，我們將不會再感到沉重。而感恩心則可以幫助我們做到這點。

? ? 因此，當我們察覺到自己正在為某件糟糕的事情煩惱時，不妨回想一下那些美好的事物。

????通過每天寫下幾件讓自己感到感激的事情，或是定期地去關注當下的積極經(jīng)歷與感受，也許可以幫助我們在練習感恩的路上踏出一小步。誠然，培養(yǎng)感恩并不是一日達成的，但通過堅持不懈的練習，感恩之情會切實增長，幸福感也會越來越近。點贊+投幣，一起努力吧~