推著嬰兒車等紅綠燈的一分鐘內(nèi)，她腦海里幻想出無(wú)數(shù)個(gè)不該有的場(chǎng)面，但幸好理智戰(zhàn)勝了情緒，最終平平安安過(guò)了馬路。

每一次引起產(chǎn)后抑郁的悲劇背后，大多都是緣由媽媽們的不被理解和不被重視。
短片《看見(jiàn)產(chǎn)后抑郁：丈夫無(wú)法逃避的真相》，就揭露了這個(gè)殘酷的事實(shí)。
被邀請(qǐng)來(lái)的夫妻，面對(duì)面坐著談?wù)摦a(chǎn)后抑郁的話題，但基本上每位男性，都處于不認(rèn)同、不理解的態(tài)度。
其中一位妻子眼中飽含淚水地說(shuō)：“如果我死了，就對(duì)大家來(lái)說(shuō)都比較好，因?yàn)槲沂悄愕呢?fù)擔(dān)?！?/span>
面對(duì)如此悲觀的言論，丈夫也只是輕飄飄的回了一句：“我覺(jué)得你是小題大做。”
身為枕邊人，如此冷漠的態(tài)度，著實(shí)讓人心寒。

想起主持人李艾曾說(shuō)過(guò)，“即便是兩個(gè)親密無(wú)間的人，都沒(méi)有絕對(duì)的感同身受?！?/span>

對(duì)于剛生產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，需要有人懂得她們的脆弱，理解這不是矯情，而是在求救。
但現(xiàn)實(shí)卻是，很多人都不會(huì)重視媽媽的情緒，只會(huì)指責(zé)她們“無(wú)病呻吟”。
育兒的責(zé)任也是，理所當(dāng)然的落在媽媽身上。

可生育本就是夫妻雙方共同的選擇，爸爸不應(yīng)該隱身。

03

幸福媽媽的背后，有好隊(duì)友在
世人總說(shuō)：“女子本弱，為母則剛?！?/span>
但媽媽也是第一次當(dāng)媽媽，她們有太多的未知和擔(dān)憂。
而這時(shí)，家人的理解與包容就顯得至關(guān)重要，多給予媽媽愛(ài)和溫暖，這樣才能避免她們陷入抑郁的沼澤。
霍思燕當(dāng)初生完嗯哼，情緒逐漸低落，父親去探望卻沒(méi)有關(guān)心她，而是看眼孩子就走了，這讓敏感的霍思燕備受委屈。
父親走后就開(kāi)始哭，“他就是來(lái)看孩子的，并沒(méi)有看我”。

好在杜江及時(shí)察覺(jué)到，趕忙對(duì)她說(shuō)：“思燕，你注意一下，你的孕激素應(yīng)該是突然急劇下降，造成你情緒很不穩(wěn)定?！?/span>
一句話化解霍思燕的焦慮，讓她意識(shí)到不是父親不愛(ài)她，也不是她無(wú)理取鬧，而是被激素影響了。
楊子在《婆婆和媽媽》節(jié)目中，聊到自己跟黃圣依互懟的相處模式。
當(dāng)初黃圣依生完孩子，幾天幾夜睡不著覺(jué)，楊子擔(dān)心這樣下去會(huì)傷到身體，于是選擇互懟的方式，讓黃圣依將心底的不滿和不愉快，通通都釋放出來(lái)。

這也能讓妻子感受到，她是被愛(ài)、被珍惜的。
嫁給愛(ài)情的張歆藝，整個(gè)孕期袁弘親力親為地照顧，辭掉所有工作陪在她身邊，真真切切做到“只要張歆藝開(kāi)心，他怎樣都可以”。
袁弘天天早起為張歆藝做飯，讓她一起床就能吃到熱乎又健康的早餐。

看到張歆藝因?yàn)槲鼓潭柺苷勰r(shí)，袁弘心疼地說(shuō)“恨我自己不產(chǎn)奶”，這話誰(shuí)聽(tīng)了不感動(dòng)啊！
這也讓姑娘想起，秦海璐坐月子期間，被婆婆照顧太好，導(dǎo)致身材走樣，長(zhǎng)此以往，她脾氣愈發(fā)暴躁，變得愛(ài)哭，后期更是哭得結(jié)膜炎。

去醫(yī)院確診是“產(chǎn)后抑郁”，全家齊上陣細(xì)心照顧著，王新軍遷就她的脾氣，婆婆像開(kāi)心果一樣，逗她開(kāi)心，聽(tīng)她說(shuō)話。
婆媳關(guān)系好到連親媽都羨慕，小小抱怨道：“我是外的，婆婆才是親的?！?/span>
等秦海璐恢復(fù)得差不多，王新軍主動(dòng)為她接戲，希望她能夠回歸到工作當(dāng)中。
事實(shí)也證明，重回到熟悉的環(huán)境中，秦海璐再次找回最初自信的自己，更是憑借多部作品獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，紅得發(fā)紫。
獲得家人的支持跟肯定，媽媽們也會(huì)更加勇敢，原來(lái)自己不是孤軍奮戰(zhàn)。
而每位幸福的媽媽，身后永遠(yuǎn)有為她撐腰的人在，是好隊(duì)友們用愛(ài)告訴她，你不用太堅(jiān)強(qiáng)，大膽地往前走。

04

及時(shí)自救，終會(huì)迎來(lái)曙光

除了家人的理解和包容，媽媽們也要意識(shí)到：在成為媽媽之前，你首先是你自己。
你不用當(dāng)事事完美的母親，當(dāng)下的你可以難過(guò)，也可以釋放所有不好的情緒。
但請(qǐng)你記得，千萬(wàn)不能傷害自己，當(dāng)感到焦慮不安時(shí)，不妨試試以下3點(diǎn)，或許能對(duì)你有所幫助。
1、獨(dú)處空間法
每天讓自己獨(dú)處兩個(gè)小時(shí)，適當(dāng)分配給不同的事情，待在咖啡館享受一杯咖啡；坐在湖邊感受微風(fēng)飄拂過(guò)臉頰；聽(tīng)一場(chǎng)有意思的線下脫口秀……
2、顏色選擇法
顏色變化跟我們情緒影響是相關(guān)聯(lián)的，比如紅色容易引起憤怒，可以避免看到紅色，不妨試試看看“藍(lán)、綠、紫”，讓人感到安靜，有沉著鎮(zhèn)靜的感覺(jué)，緩解焦躁情緒，對(duì)未來(lái)充滿美好的希望。
3、環(huán)境調(diào)離法
讓自己跳脫出家庭的環(huán)境中，出去走動(dòng)走動(dòng)，跟處境相近的人多交流溝通，適當(dāng)?shù)厥惆l(fā)自己的情緒想法，哪怕無(wú)法得到共鳴，但也能釋放出焦躁的情緒，從而減輕心里的負(fù)擔(dān)。
寫到這里，想最后再對(duì)媽媽們說(shuō)，當(dāng)你感到狀態(tài)不對(duì)時(shí)，一定要及時(shí)尋求幫助，你首先要幸福快樂(lè)，其次才能給予孩子更好的愛(ài)。
也想對(duì)爸爸們說(shuō)，多關(guān)注妻子的情緒，多抱抱孩子，哄哄孩子，哪怕夜里妻子喂奶你幫不上忙，也可以起身為她倒杯水，陪她說(shuō)說(shuō)話。
祝愿每位媽媽，在生育這場(chǎng)賭注上成為贏家。
哪怕短暫地經(jīng)歷灰暗時(shí)期，也請(qǐng)相信光終會(huì)照到你身上，千萬(wàn)別放棄。