大家日常生活中可能都有過腹脹的經(jīng)歷，一旦腹脹便會坐立難安。有些是單純的脹，并沒有其他不舒服的感覺，但也有些腹脹的同時還伴有腹痛、腹瀉等情況。腹脹的產(chǎn)生跟多種因素有關，例如飲食、運動及疾病等。腹脹后該怎么緩解?需不需要看醫(yī)生?今日水素帶大家了解一下。

想要緩解腹脹，我們需要先來了解一下腹脹的原因。今日水素提示，有些腹脹可能是生理性原因引起的，比如運動中吞入較多的空氣，大量飲用碳酸飲料。再比如吃了容易在體內產(chǎn)生氣體的食物，像是紅薯及豆制品等。也有些可能是疾病引起的，比如腸動力不足、慢性胃炎、消化不良等。

如果只是短時的腹脹，且沒有其他不舒服的癥狀出現(xiàn)，今日水素建議可以熱敷腹部，刺激腸道蠕動，通過排氣緩解腹脹?；蛘甙茨Χ悄氈車?，順時針、逆時針各十次，持續(xù)十五分鐘。飲食方面應注意減少黃豆、紅薯、豆制品、韭菜等易產(chǎn)氣的食物。如果本身胃腸功能較弱，可以在醫(yī)生的指導下，服用助消化以及促進腸道蠕動的藥物。

如果在腹脹的同時，還伴有嘔吐、腹瀉以及腹痛等癥狀，亦或者是脹氣難消持續(xù)三天以上，且無有效的緩解方法。今日水素提示，此時應該及時就醫(yī)，找專業(yè)醫(yī)生進行深入的檢查與治療。雖然腹脹不屬于嚴重疾病，但可能是其他疾病的表現(xiàn)，因此出現(xiàn)特殊情況時應引起重視，及時進行健康調節(jié)。