應(yīng)季上市、香甜美味的水果，承包著味蕾的“幸福感”。但許多糖友自從得了糖尿病就再也不敢吃水果了，擔(dān)心其中含糖量過高，食用會(huì)影響病情。

其實(shí)，糖友不必過于憂慮，如果血糖控制理想，病情比較穩(wěn)定，完全可以適當(dāng)吃一些水果！掌握這3條原則，再也不用“談水果色變”。

1、等熱量交換原則

通常情況下，一天一個(gè)蘋果或梨（200g）的量對(duì)控制血糖剛剛好。如果糖友想換換口味，可以根據(jù)“等熱量交換原則”換算吃其他水果的量。

比如，每天可以吃蘋果、梨、桔子等中升糖指數(shù)水果200g，如果想吃香蕉、荔枝、柿子等升糖指數(shù)高的水果，就控制在150g左右。像現(xiàn)在炎炎夏日，時(shí)令的西瓜（帶皮）和草莓都屬于低升糖指數(shù)水果，可以吃500g！

2、吃生不吃熟原則

水果對(duì)血糖的影響與吃的方式也有很大關(guān)系。生的、青的水果利于血糖控制，而熟的水果含糖量更高，更易升糖。因此，建議糖友不要將水果煮熟吃，也不要選熟透的水果吃。另外，榨汁會(huì)去掉大部分水果纖維，讓升糖更迅速，也不可取。

3、吃水果+測血糖原則

同一種水果對(duì)于不同糖友的升糖影響，可能千差萬別，因此，糖友在吃水果的前后2小時(shí)要做好血糖監(jiān)測，了解血糖波動(dòng)情況，以便選擇適合自己的水果。

推薦糖友使用全國多家三甲醫(yī)院的同款血糖儀——智佳血糖儀！其是強(qiáng)生穩(wěn)捷經(jīng)典穩(wěn)豪系列的全新升級(jí)產(chǎn)品，三甲醫(yī)院同款，秉承了強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀一貫的高品質(zhì)，精準(zhǔn)度高，使用方便。

智佳血糖儀配套使用英國進(jìn)口“穩(wěn)悅”試紙，每片均內(nèi)含真金以及鈀金電極層，搭配獨(dú)特“穩(wěn)靈”技術(shù)，可在5秒內(nèi)快速校準(zhǔn)500次，進(jìn)一步提高測糖精準(zhǔn)度。經(jīng)世界知名第三方檢測機(jī)構(gòu)“德凱”認(rèn)證，智佳血糖儀測糖準(zhǔn)確率超過99.3%，與醫(yī)院的測量值基本一致。

而且，智佳血糖儀還有許多便捷好用的人性化設(shè)計(jì)：使用時(shí)無需調(diào)碼、即插即測；每次采血僅需0.4微升（如灰塵般大?。钆?0G針頭，扎手痛感僅如同被蚊蟲叮咬般輕微，完全可以“忽略不計(jì)”；雙面虹吸的設(shè)計(jì)，方便糖友左右手輪換操作；測完后，糖友可以能通過清晰大屏與彩易安色彩識(shí)別技術(shù)輕松讀出血糖高低，識(shí)別存在的風(fēng)險(xiǎn)；測完食用水果前后血糖，糖友還可在強(qiáng)生穩(wěn)捷公眾號(hào)“穩(wěn)糖社區(qū)”中配對(duì)監(jiān)測結(jié)果，記錄自己對(duì)不同水果的升糖反應(yīng)，找準(zhǔn)適合自身體質(zhì)、能放心吃的水果。

看完這些，是否覺得控糖生活中有了一些甜蜜小樂趣呢？快快get智佳血糖儀，科學(xué)控糖測起來。