大家好，我是夢想是個豬，今天為大家?guī)硪豢钪悄軉♀彽氖褂皿w驗。

每次說到在家里鍛煉的時候，很多人下意識的就聯(lián)想到跑步機、劃船機、動感單車、橢圓機這種體積較為大型的運動器械，但是對于大部分人來說，因為家里房屋空間有限，確實很難騰出這么大一塊區(qū)域。

其實，除了這些大型的運動器械之外，我們完全可以利用一些不怎么占地方的小型器械來進行鍛煉，比如最常見的跳繩，就是非常好的運動輔助器械。除了跳繩之外，啞鈴也同樣是既不會占用多少存儲空間鍛煉效果又非常不錯的一種器械，尤其是對于力量基礎(chǔ)較弱的人和大體重的人來說，啞鈴健身可能更為合適。

一對小小的啞鈴，可以鍛煉到全身的大部分肌肉，比如手臂肱二頭肌、肩部三角肌、背部肌肉、胸肌、腹肌、臀部肌肉以及大腿肌肉，所以不管是居家還是在辦公室里，我們都可以在身邊放置一套，利用一些碎片化的空閑時間，隨時進行鍛煉。

不過啞鈴鍛煉雖然簡單，但是同樣需要注意很多細節(jié)問題。比如動作要求一定要標(biāo)準，不然容易造成關(guān)節(jié)扭傷、小肌肉群纖維拉傷。另外，啞鈴的重量也要合適，超重的啞鈴容易拉傷肌肉，反而達不到訓(xùn)練的效果，而太輕的啞鈴則根本達不到鍛煉的的目的。對于我們新手來說，其實更好的辦法就是入手一對智能啞鈴，然后跟著教學(xué)視頻進行循序漸進的鍛煉，這樣才會起到更好的鍛煉效果。

前段時間，有朋友送了我一套小喔智能啞鈴套裝，利用這套啞鈴，我每天都會在工作之余抽出點時間來進行鍛煉.對我來說，利用碎片化的時間進行鍛煉，其目的是為了能更好的舒展自己因為長時間坐在電腦面前而變得緊張的肌肉，不讓自己經(jīng)常性的處于亞健康狀態(tài)。有一說一，堅持這樣的鍛煉，確實還是能很好的改善自己的身體狀態(tài)。

和普通的啞鈴不同的是，小喔智能啞鈴套裝采用了分層收納的方式，將啞鈴手柄和啞鈴片分開收納在一個設(shè)計得非常簡約的收納盒里，這樣的收納方式確實會顯得更加整潔。

因為是智能啞鈴，在手柄內(nèi)設(shè)計了不少的傳感器，所以也內(nèi)置了鋰電池，平時將啞鈴手柄放置在收納盒內(nèi)，就可以隨時進行充電。

小喔智能啞鈴目前有四公斤套裝和六公斤套裝兩種，我們完全可以根據(jù)自己的需求來進行選擇。

朋友送給我的這一套是六公斤套裝，其中單支手柄的重量是一公斤。

在第二層收納盒里放置著四塊啞鈴片，每一塊的重量是一公斤。

將啞鈴片安裝到手柄上，整體的重量就是三公斤，啞鈴片的安裝非常簡單，將其卡入到手柄兩端，聽到“卡塔”一聲響，就表示已經(jīng)鎖定，鎖定之后完全不用擔(dān)心啞鈴片會從手柄上脫落。而要拆卸啞鈴片也同樣非常簡單，手指按壓住啞鈴片兩側(cè)的卡扣即可輕松取下。

因為啞鈴片之間是可以多片疊加安裝的，所以以后如果需要增加啞鈴重量，未來還可以單獨購買配套的啞鈴片。

小喔智能啞鈴的顏值確實非常高，放置在家里或者是辦公室，肯定比普通的啞鈴要更加賞心悅目一些。

看看我家之前買的那一對啞鈴，再看看這一對小喔智能啞鈴，有一說一，我確實對之前的那對啞鈴很是有一些嫌棄了，而且圓形啞鈴片的設(shè)計，會讓啞鈴放置在地上的時候會經(jīng)常不小心碰一下就開始滾動起來，占地方不說，還好幾次差點被絆倒。

小喔智能啞鈴在手柄中內(nèi)置了多種傳感器，尤其是位于手柄中間位置的這個用于心率/血氧監(jiān)測的傳感器，可以實時的監(jiān)測我們在鍛煉過程中的心率和血氧狀態(tài)，并且能通過app語音進行提醒，從而讓我們能實現(xiàn)更加高效安全的鍛煉。

對于我這種菜鳥級別的人來說，要做到科學(xué)高效的鍛煉，我覺得專業(yè)教程是必不可少的，也是可以讓我少走彎路的方式，所以在利用碎片化時間進行鍛煉的時候，我都會打開“小喔健身”APP，然后跟這邊課程一起進行。

在“小喔健身”APP中內(nèi)置了不少專業(yè)教練的1對1免費課程，選擇相應(yīng)的課程后，再根據(jù)實際情況選擇對應(yīng)的啞鈴重量，然后就可以跟著課程進行鍛煉，在鍛煉的過程中能查看到自己的鍛煉效果以及當(dāng)前的心率、血氧和鍛煉過程中消耗的卡路里，如果動作不夠標(biāo)準或者是完全不合格，在APP里也會被清楚的記錄下來，以便在后續(xù)的鍛煉中改正過來。

相對于普通啞鈴幾十元的價格來說，小喔智能啞鈴的售價確實要高出不少，但是體現(xiàn)出來的價值有這么幾點：

1、除了顏值之外，收納起來也更加方便，通過收納盒收納之后，基本上不會過多的占用家里的放置空間。

2、拆裝簡單快捷，雙按鍵扣接設(shè)計可以保證運動過程中的安全性，并且疊裝也更加簡單。

3、最重要的是內(nèi)置多個傳感器，實現(xiàn)了鍛煉過程中的智能監(jiān)測，可以實時監(jiān)測心率、血氧和卡路里消耗情況，同時還能跟隨APP中的專業(yè)教練進行學(xué)習(xí)，更快掌握鍛煉過程中的動作要領(lǐng)以，達到更好的鍛煉效果。

4、重量可調(diào)節(jié)，可以滿足不同人群，不同階段的使用需求。無論是家里的大人小孩，還是健身小白到進階都能一套搞定。

所以，如果你也想通過更簡單的方式達到更好的鍛煉目的，個人還是非常推薦這款智能啞鈴的。