4、三陰交穴——養(yǎng)顏

三陰交穴，即腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)這3條經(jīng)絡(luò)的交匯處，有女人“不老穴”之稱，對于婦科疾?。ㄍ唇?jīng)、月經(jīng)不調(diào)……）、腹痛、腹瀉和失眠等問題擁有很好的緩解效果。

【按摩手法】

1） 將拇指直立放在穴位上，先向下按壓然后再揉（順時針按揉），每次1分鐘左右，然后停歇10秒再繼續(xù)；

2） 若有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，可從月經(jīng)前三天開始按揉三陰交穴，每次10分鐘即可，3個月便可起到很好的緩解效果；

3） 溫馨提示：孕婦不宜按揉三陰交穴。

【位置】

三陰交穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝最高處上方四橫指處（即3寸的距離）

5、足三里——長壽

足三里，在中醫(yī)里有“若要身體安，三里常不干”的說法，是人體重要的長壽穴之一。經(jīng)常按摩這里可以調(diào)節(jié)脾胃、增強腸胃蠕動、提高人體的免疫力，同時還可有效緩解眼、鼻、齒、口等部位的癥狀。

【按摩手法】

可用拇指直接按揉，也可用其他工具按壓，每天按壓10分鐘，就能緩解疲勞、減輕壓力的效果。長期堅持，還可達到養(yǎng)生的目的。

【位置】

足三里：小腿外側(cè)，髕骨下緣四指寬處

6、涌泉穴——安神

涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個穴位，在民間就有“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。若是每天堅持按、揉、推、搓等方法刺激涌泉穴，便可有效改善神經(jīng)衰弱、增強人體抵抗力、補益睡眠……

【按摩手法】

每日洗腳后，用雙手大拇指按摩、揉搓涌泉穴10分鐘，若有神經(jīng)衰弱的情況，可將時間延長為20分鐘。

【位置】

涌泉穴：腳掌前1/3，彎曲腳趾時出現(xiàn)的凹陷處

持正安和，養(yǎng)生賽道

隨著老年化日趨嚴重，養(yǎng)生體驗館會越來越火爆

我國經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費能力和經(jīng)濟的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉(zhuǎn)變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務(wù)、康復(fù)養(yǎng)生等為主的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。