【足弓重建】改善腿型歪曲、膝蓋疼痛，全新思路從根本上解決足弓問題｜C戈
大拇指下壓：一分鐘一組，做兩組
短足運動：一分鐘一組，做兩組
弓步下蹲：15次一組，做三組
單足站立：一分鐘一組，做三組
單足硬拉：15次一組，做三組
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