懷孕后，孕婦的身體會經(jīng)歷各種變化和不適。很多女人在懷孕前就可能存在貧血的問題，懷孕后就更加嚴重了。那么是什么原因引起的孕婦貧血?孕期應該如何做才能避免呢?

妊娠期貧血的原因

生理性貧血 稀釋性貧血也叫生理性貧血，為了滿足胎兒對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的要求，孕婦體內(nèi)血液量增加了不少。這種血液量的增加主要是通過血清成分的增加來實現(xiàn)，紅細胞并非以相同的比例增加，導致血液被稀釋。在一定范圍內(nèi)這是正常的，這種貧血不需治療，產(chǎn)后即能恢復正常;

缺鐵性貧血 很多準媽媽懷孕前因月經(jīng)等生理因素導致體內(nèi)鐵的存儲量不足，而懷孕后由于胃酸減低降低了對鐵的吸收，加上胎兒發(fā)育需要增加鐵量，孕婦應該比平時更需要補充鐵。如果沒有從飲食中增加鐵量，很可能導致缺鐵性貧血，這是妊娠期貧血較常見的一種;

葉酸缺乏性貧血 葉酸和維生素B是產(chǎn)生紅細胞所需要的元素，懷孕后，準媽媽對葉酸的需求大幅增加。然而因為孕期胃酸分泌減少影響了體內(nèi)對葉酸的攝入，如果動物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。

孕婦貧血對胎兒的影響

★影響胎嬰兒智力發(fā)育，人類大腦發(fā)育自妊娠期3個月到6歲期間迅速完成，在腦發(fā)育的早期缺鐵會影響腦細胞的能量代謝及功能，影響神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，小腦及海馬對缺鐵也非常敏感;

★影響寶寶語言能力，由于在母體里缺氧和缺鐵，嬰兒在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，對外界的事物缺乏興趣。這種對外界事物落后的認知能力，會影響到寶寶語言能力的形成;

★影響視覺功能，孕婦貧血對孩子的視覺也有影響。主要表現(xiàn)在抓取玩具、拿較小的物體等需要視力與動作協(xié)調(diào)時，與相同年齡段的孩子相比，相對緩慢;

★影響寶寶肌肉發(fā)育，胎兒在孕媽體內(nèi)缺鐵，營養(yǎng)不足，先天性的肌紅蛋白內(nèi)含鐵不足，寶寶肌肉容易無力，甚至連一個微小的動作，例如抬頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。長期如此，孩子不喜歡活動，總是躺在床上，就會影響肌肉的發(fā)育;

★影響寶寶抵抗力，貧血孕媽生出的孩子相較于其他新生兒而言， 體質(zhì)始終不如其他的寶寶;

★影響寶寶注意力 研究發(fā)現(xiàn)：孕期缺鐵性貧血，寶寶出生后更容易出現(xiàn)注意力缺陷。

孕期貧血如何預防

均衡飲食

孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果;

養(yǎng)成良好的用餐習慣

孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收;

養(yǎng)成科學的生活方式

第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞;

第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結(jié)合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈?，F(xiàn)象時，應立即坐下或躺下以防跌倒;

第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣;

保持良好的情緒

當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。