國人的口腔基礎(chǔ)比較差，牙齒健康率不足1%，幾乎所有人都有口腔問題，而牙齒敏感就是其中很常見的一種牙病，早中期牙病癥狀不明顯，大家就容易患有牙病卻不自知，還以為自己口腔健康。很多人因此不注重口腔護(hù)理，一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致牙齒變得越來越敏感，那牙齒敏感怎么辦？大家需要小心以下18大口腔護(hù)理危害禁忌。

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禁忌1、剛喝完飲品立刻就刷牙

很多人以為剛喝完飲料就刷牙，牙就不會變敏感了。其實(shí)在剛剛喝過飲料的時候，牙釉質(zhì)會被軟化，如果在這時候就刷牙，會帶走牙齒上的礦物質(zhì)，時間久了就會導(dǎo)致牙齒脫礦，加重牙齒敏感！大家喝完飲料應(yīng)該做得是及時漱口，等待半小時后再刷牙。

禁忌2、進(jìn)行牙齒亮白手術(shù)

千萬不要做牙齒美白手術(shù)，這種牙齒美白方法會過分“拋光”牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，讓牙敏感問題加重。

禁忌3、單側(cè)咀嚼

要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習(xí)慣，需要用兩側(cè)牙齒輪流咀嚼食物，單側(cè)咀嚼容易導(dǎo)致咬合紊亂、大小臉等問題，還會過度磨損一側(cè)牙齒，加重牙敏感問題。

禁忌4、有牙病不治療

定期口腔檢查發(fā)現(xiàn)問題及時治療，如發(fā)現(xiàn)牙齒有重度磨損、齲齒、楔狀缺損等情況要及時到口腔科治療，不要拖著，這些問題都可能會導(dǎo)致牙敏感。

禁忌5、沒有定期洗牙

洗牙很有必要，一年一至兩次為宜，可以徹底清除牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素，改善牙齒敏感問題。

禁忌6、不管多硬都拿牙齒咬

牙齒敏感人群最好不吃硬度過高的食物，更別拿牙齒當(dāng)開瓶器，這種做法對牙釉質(zhì)的損傷很大，如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)了受損，就很容易出現(xiàn)牙敏感加重、牙痛、蛀牙等問題！

禁忌7、沒有用合適的牙膏

牙齒敏感的朋友最好使用含氟牙膏或脫敏牙膏來清潔牙齒，它們可以促進(jìn)牙齒再礦化，改善牙齒敏感！

禁忌8、使用硬毛牙刷

硬毛牙刷對牙齒的磨損比較大，使用久了會加重牙齒敏感問題，牙齒敏感人群需要使用質(zhì)地偏軟的刷毛。

禁忌9、使用冷水刷牙

牙齒敏感患者千萬別用冷水刷牙，用冷水會減少牙齒的壽命，而且會加重牙齒敏感問題，還是應(yīng)該用溫水刷牙。

禁忌10、經(jīng)常喝甜食

大家在牙齒敏感期間要避免食用高糖食品、酸性飲料。碳酸飲料會腐蝕牙釉質(zhì)，而高糖食物會讓牙菌斑大量滋生，這些都會讓牙齒敏感問題加重。

禁忌11、過于頻繁地刷牙

牙齒敏感人群一般堅(jiān)持早晚上刷牙就可以了，不要過度清潔牙齒，會加重牙齒磨損，導(dǎo)致牙敏感加重。

禁忌12、牙敏感問題嚴(yán)重，還不及時就醫(yī)

如果用了一段時間的脫敏牙膏后，牙齒還是很敏感，那很就算嚴(yán)重的牙齒敏感了，這時就別拖了，應(yīng)該盡快早專業(yè)牙醫(yī)來治療！

禁忌13、潔牙工具不給力

想要遠(yuǎn)離牙齒敏感，口腔清潔務(wù)必要做到位，特別是牙縫、牙齦溝、牙根等位置都是易發(fā)牙病的區(qū)域，也是手動牙刷難搞定的清潔盲區(qū)，常常沉積大量牙菌腐蝕牙齒。因此牙醫(yī)普遍建議牙齒敏感人群結(jié)合電動牙刷和沖牙器來清潔牙齒，清潔效果更加出色，能夠預(yù)防和改善牙齒敏感問題，而且使用起來省時省力，堅(jiān)持用還可以清新口氣，美白牙齒。

國民的口腔素質(zhì)不高，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），國人急需使用更高效的口腔護(hù)理工具，因此牙醫(yī)普遍建議國人使用電動牙刷、沖牙器。

在選購時一定要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒敏感人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的，以及電動牙刷中罕見有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子。清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲！

禁忌14、使用牙齒美白產(chǎn)品

患有牙齒敏感的話，更要杜絕使用美白牙貼、牙齒美白儀、美白牙膏等牙齒美白產(chǎn)品，它們一般都會含有過氧化物成分，使用后很可能加重牙齒敏感問題！

禁忌15、刷牙方法錯誤

橫向刷牙、暴力潔牙都是不正確的刷牙方式，會加重牙齒敏感，建議大家使用巴氏刷牙法清潔牙齒，效果好還不傷牙。

禁忌16、不知道勤用牙線

建議大家用牙線來清潔牙縫、牙齦溝等區(qū)域，價(jià)格不貴效果很好，幾塊錢就可以幫助大家更好的清潔牙齒，有效預(yù)防蛀牙！牙線可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏。

禁忌17、直接吸入冷空氣

冬季外出，別直接吸入冷空氣，可戴口罩進(jìn)行防護(hù)。不然冷空氣會直接刺激到敏感的牙齒，導(dǎo)致牙齒劇痛！

禁忌18、謹(jǐn)慎使用漱口水

建議大家盡量少用漱口水，漱口水中添加了過多的抑菌劑，會破壞口腔內(nèi)的正常菌群，頻繁的使用會造成或者加重牙敏感！

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總之，牙齒敏感雖然令人煩惱，但只要大家從改變不良口腔護(hù)理習(xí)慣做起，牙齒敏感是可以預(yù)防和改善的，因此希望牙齒敏感朋友注意以上18大口腔護(hù)理危害禁忌，讓口腔逐漸恢復(fù)健康！