我牙齦出血已經(jīng)有一年多了，因?yàn)橛绊懖淮鬀](méi)有重視，結(jié)果后邊越來(lái)越嚴(yán)重，不光牙齦發(fā)炎，口氣也很嚴(yán)重，牙疼起來(lái)的時(shí)候根本受不了，還有牙齦萎縮的趨勢(shì)，真的讓人很煩惱!

后來(lái)我去牙科朋友那洗完牙，按照正確的口腔護(hù)理方法堅(jiān)持了兩個(gè)多月，牙齦才逐漸地好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在牙齦出血也基本很少了，牙疼也沒(méi)再出現(xiàn)了。那今天我就將具體的口腔護(hù)理方法分享出來(lái)，大家堅(jiān)持使用后，相信一定可以改善牙齦炎問(wèn)題。

下面和我一起來(lái)看看詳細(xì)的口腔護(hù)理方法吧！

定期洗牙。建議大家每年都做一次洗牙，可以將口腔內(nèi)導(dǎo)致牙齦炎問(wèn)題的致病因素牙菌斑、牙結(jié)石都徹底清除，快速改善牙齦炎問(wèn)題，洗牙每年只能做一次就可以了。

避免食用酸冷辛辣類食物。在患上牙齦炎后，我們的牙周組織變得更加敏感脆弱，這時(shí)盡量不要吃過(guò)熱過(guò)冷、辛辣刺激類的食物，避免刺激到牙周組織，加重牙齦炎問(wèn)題。

注意飲食結(jié)構(gòu)要平衡。建議患有牙齦炎的朋友多吃一些水果、粗糧、蔬菜、蛋白質(zhì)，只有飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)均衡，牙齒才能夠有更強(qiáng)的抵抗力，遠(yuǎn)離牙病。

刷牙方式要正確。錯(cuò)誤的刷牙方式也會(huì)加重牙齦炎，因此牙醫(yī)建議我學(xué)習(xí)巴氏刷牙法來(lái)清潔牙齒，不僅清潔效果好，對(duì)牙齒的傷害還比較小。

定期換牙刷。牙刷使用太長(zhǎng)時(shí)間，牙刷的刷毛會(huì)逐漸變得粗糙，尖銳，炸毛，清潔力差，還會(huì)滋生大量細(xì)菌，影響口腔健康，容易加重牙齦炎問(wèn)題。

適當(dāng)按摩牙齦。大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向來(lái)進(jìn)行按摩牙齦，但我自己更喜歡用沖牙器來(lái)按摩，沖牙器的水流精細(xì)可以調(diào)控，不僅可以按摩牙齦，還能夠清潔口腔，改善牙齦炎問(wèn)題。

定期進(jìn)行口腔檢查很重要。每半年左右最好做一次口腔檢查，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的口腔問(wèn)題，盡快治療，避免口腔問(wèn)題加重。

牙齦炎期間的口腔護(hù)理除了上述知識(shí)比較重要外，在口腔護(hù)理工具的選擇上也有很多講究，下面我來(lái)詳細(xì)講講我使用過(guò)的口腔護(hù)理產(chǎn)品!

首先想要推薦給大家的是電動(dòng)牙刷、沖牙器，引起牙齦炎的主要原因其實(shí)就是牙齒清潔不到位，而手動(dòng)牙刷的并沒(méi)有很好的清潔效果，對(duì)于牙齦溝、牙根、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)也很難刷干凈，而電動(dòng)牙刷、沖牙器就能夠輕松搞定，可以有效抑制牙菌斑滋生，使用起來(lái)很省時(shí)省力，還可以有美白牙齒、清新口臭的作用，所以大部分牙醫(yī)也都是建議患有牙齦炎的人使用電動(dòng)牙刷、沖牙器的。

國(guó)人基本都有牙病，有90%以上的人患有口腔問(wèn)題，面對(duì)復(fù)雜的口腔環(huán)境，電動(dòng)牙刷要更適合國(guó)人使用，牙醫(yī)也很建議牙齦炎患者使用電動(dòng)牙刷及沖牙器。

不過(guò)電動(dòng)牙刷、沖牙器一定要選擇動(dòng)力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、扉樂(lè)。其中飛利浦綜合品質(zhì)可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不太適合牙齦炎人群。

扉樂(lè)Filix作為公認(rèn)國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)者，無(wú)疑是該領(lǐng)域綜合表現(xiàn)和專業(yè)調(diào)校最好的，也是我用最久的主力款，它是電動(dòng)牙刷中罕見(jiàn)的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害還，是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，極少做廣告，但很多牙醫(yī)推薦，線下渠道銷量暴漲。

建議大家勤用牙線。牙線可以針對(duì)牙齦溝、牙縫進(jìn)行清潔，清楚食物殘?jiān)脱谰撸梢灶A(yù)防或改善牙齦炎問(wèn)題。牙線大家可以考慮舒克、小鹿媽媽、。

建議大家定期清潔舌苔。舌苔上有不少細(xì)菌，所以也建議大家使用舌苔刷來(lái)清潔舌苔，每周做一次就足夠了，舌苔刷可以使用參半家。

不要使用漱口水。漱口水包含多種化學(xué)成分如抑菌劑、酒精、染色劑等，這些成本并不利用國(guó)人的口腔健康，使用次數(shù)過(guò)于頻繁反而會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，刺激牙齦，加重牙齦炎問(wèn)題。

牙齦炎期間務(wù)必使用軟毛牙刷。患有牙齦炎時(shí)，一定要使用質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷可以會(huì)加重牙齦出血問(wèn)題，導(dǎo)致牙齦炎加重。

關(guān)于牙齦炎的口腔護(hù)理方法就講到這里了，希望大家多加注意，盡早改善牙齦炎問(wèn)題，避免牙齦炎越拖越重。