目前，由于我國體重超標的人數(shù)日漸增多，越來越多的人想要用減脂的方式來控制體重。想要減脂就需要控制飲食、加強運動，要是提到減脂人群需要吃些什么，那就有必要好好討論一番了。

紅豆薏米CP

紅豆和薏米都有祛濕功能，也是祛濕健脾的最佳搭配，很適合體內(nèi)寒氣比較重的人群使用。

薏米中含有纖維素，能給人飽腹感。它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，可以促進人體血液和水分的新陳代謝，幫助腸道排出垃圾和多余的脂肪。每天吃紅豆薏米對祛濕氣有很大的幫助幫助消除腿部的浮腫。

苦蕎麥

苦蕎麥具有行氣活血、祛積化滯、潤腸通便、止咳平喘的功效。研究表明：苦蕎麥有降血糖。燕麥中的纖維素含量高，能幫助腸胃蠕動，加速排便，防止便秘。經(jīng)常吃燕麥片，可以幫助身體排出毒素。由于燕麥片含有豐富的抗氧化成分，可以有效抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。

大豆

大豆是一種理想的優(yōu)質(zhì)植物蛋白食物，它的營養(yǎng)成分非常豐富，其蛋白質(zhì)含量高于谷類和薯類食物2.5-8倍。除糖類較低外，其他營養(yǎng)成分，如鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2等都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，黃豆含有的大豆低聚糖、異黃酮、皂甙、等也是珍貴的保健因子。

魔芋

魔芋營養(yǎng)很豐富，含有多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素。另外，它還有人類所需要的魔芋多糖，熱量低、脂肪低、纖維素高。魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，有助于減肥健身。由于它的主要成分是葡甘露糖、多種氨基酸和微量元素。

想要為身體補充營養(yǎng)，可以試一下這款餅干，夏天再也不用擔心露肉顯胖了。工作勞頓或是肚子饑餓，都可以配上一杯牛奶，飽腹感強還不長肉哦。